吃芒果會上火嗎，怎麼吃才最好，有什麼營養價值

說到芒果，相信不會有 人感到陌生，水果裏邊的一種，被廣泛種植在我國的南方，其營養價值及高，富含人體所需的多種維生素跟微量元素，可以說營養價值多多，那麼問題來啦，吃芒果會上火嗎，怎麼吃才最好呢，有什麼營養價值呢，接下來就仔細說說。

一、吃芒果會上火嗎

答案是：不一定，因人而異，芒果性帶溼毒，屬於溼熱體質且自身患有皮膚病或者腫瘤的人應該避免吃。

二、芒果怎麼吃才最好

食材：

牛奶250克、兩個雞蛋清、兩個芒果;

輔料：

一勺半白砂糖;

做法：

1、先把牛奶倒入鍋中燒熱，燒熱就好，不用燒開。把煮熱的牛奶倒入杯中，晾涼備用。

2、雞蛋打入小碗中，只用蛋清，加入一勺半的白糖然後攪拌均勻。

3、牛奶涼了以後會有奶皮，要注意保護奶皮，蛋清倒入牛奶中，攪拌均勻。

4、用篩網過濾牛奶，丟去泡泡。把牛奶倒回原來的杯中，沿着杯邊慢慢倒，讓奶皮完整的浮起來。

5、包上保鮮膜，入鍋蒸10分鐘，關火後燜3分鐘即可揭去保鮮膜，放切好的芒果丁即可食用。

三、芒果的營養價值

1、食用芒果具有清腸胃的功效

對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

2、抗癌

據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌膚

由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

4、防治高血壓、動脈硬化

芒果含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

5、防治便祕

土芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。

6、殺菌

芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。

7、抗菌消炎

芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病;

8、祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用;

9、明目

芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量佔水果之首位，具有明目的作用。

說了這麼多關於芒果的話語，是不是對於吃芒果會上火嗎，怎麼吃才最好，有什麼營養價值，這一系列的問題已經瞭然於心了，沒想到這麼普普通通的水果竟然會有這麼高的營養價值，不過話說回來，所謂物極必反，食用的時候切記不要過量食用。