吃紅棗有什麼好處，孕婦能吃棗子嗎

棗子想必大家都知道他的營養與功效，對我們身體的好處可想而知有很高的補充營養價值，那麼孕婦可以吃紅棗嗎？對孕婦身體有什麼功效與作用呢？對我們的身體有什麼幫助呢？紅棗有什麼要注意的事項呢？紅棗的營養價值有哪些呢？孕婦應該吃多少爲宜呢？

孕婦能吃棗子嗎

紅棗中的營養物質是非常豐富的，含有大量的維生素C，它的含量比蘋果、梨等水果高，以及其他的營養成分。經常吃一些紅棗對我們的身體是非常的好的，它有“天然維生素”的稱號，孕婦吃一些紅棗不僅能夠給她們補充足夠的營養還有促進胎兒生長髮育的作用。

一、吃紅棗有什麼好處

1、促進胎兒大腦發育

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

2、增強母體免疫力

紅棗是營養豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收。

3、健脾益胃

紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達到增強食慾的功效。此外，紅棗還能補氣血，對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。

4、安神定志

孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食慾不振，不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食，有養血安神、舒肝解鬱的功效。

5、補血

紅棗除了可補中益氣外，還有補血的作用。

懷孕期的女性極易發生缺鐵性貧血，這主要是因爲孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍，由於孕婦飲食中鐵的含量低，長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內的遊離鐵和鐵儲備有所減少。紅棗含有較豐富的鐵質，孕婦常食用，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。

6、降血壓

紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質，對於妊娠高血壓有一定的防治作用。

二、紅棗補血三大禁忌

1、月經期間不適宜吃紅棗

女性在月經期間不適合吃紅棗，特別是體內溼氣重伴有有水腫症狀的女性。棗味酸甜，多吃會促進唾液分泌，溼氣會聚集在體內，造成水腫現象更加嚴重。容易水腫的女性應該多吃一些祛溼利尿的食物。月經期吃紅棗的話則是會造成經量過多，一般是要生理期之後纔開始吃紅棗。

2、體內燥熱不宜吃紅棗

紅棗屬於溫補的食物，如果體內火氣大的人再吃紅棗則是會造成火上添油，會造成溼熱的症狀發生。同時紅棗含糖量很高，也不適合糖尿病病人食用，容易導致血糖升高。

3、吃棗後不要馬上吃高蛋白食品

紅棗中含有大量的維生素C，而維生素C會使大量的蛋白質凝結成塊反而影響身體對蛋白的消化和吸收。一般在吃完紅棗後的一到兩個鐘頭後再吃高蛋白的食品。特別要注意的是，棗不能跟海鮮類的食物同吃，食用過量會引起食物中毒。

孕婦能吃棗子的，而且對胎兒有很好的營養補充的效果，並且可以促進胎兒發育。如果還有更好的分享，可以留言給小編哦。大家可以採納建議。如果有什麼建議或者是意見，歡迎給小編留言哦。吃紅棗也有注意事項哦。不可亂吃，尤其在女生來姨媽的時候。