簡單食材吃出健康！，西紅柿怎麼吃減肥

眼瞅着冬天就要到了，又到了養膘的季節……打住!漂亮的美眉們怎麼能忍心讓自己的身材這樣膨脹呢?揮汗如雨地健身，練瑜伽，甚至是節食，吃藥，按摩，現在的減肥方式真是數不勝數。但事實上，通過調整飲食來減肥是最科學最有效也是最簡單的，現在小編就要爲大家分享西紅柿怎麼吃減肥的方法。

一、西紅柿怎麼吃減肥

西紅柿的吃法多種多樣，無論你是洗乾淨加一點白糖拌着生吃，還是炒菜，例如做一盤香噴噴的西紅柿炒雞蛋，還是煲湯，例如不滅經典番茄雞蛋湯，都可以發揮西紅柿的功效。不過，最佳攝入西紅柿的時間是晚上，爲什麼呢?現在工作的節奏很快，很多人沒有時間好好享受早餐和午餐，往往都是匆匆對付了事，因此回到家中，一天中的最後一餐晚餐一般都是最豐盛的一餐，很容易讓人攝入過多的熱量，從而導致肥胖。而西紅柿中獨有的番茄紅素能夠阻止脂肪細胞的生殖，燃燒多餘脂肪。西紅柿中的另一種酸類物質檸檬酸也是減肥的好助手，它能夠加速糖類的分解，代謝脂肪。所以，想要吃西紅柿減肥，最好將西紅柿放到晚餐中。

二、西紅柿減肥的原理

1.大量攝入水會佔用更多的細胞空間

一個細胞的大小是固定的，其中的水、蛋白質與脂肪會形成動態平衡。西紅柿的含水量非常豐富，當水分在細胞中的佔比上升，脂肪的比例自然會下降。

2.飽腹感

西紅柿本身的口感非常甜美，不會像吃藥那樣讓人抗拒，它的含水量很高，非常容易使人產生飽腹感，而西紅柿自身所含的熱量又很低。因此先吃幾個西紅柿能夠避免人過多食用其他食物，進入人體的總熱量會減少，從而達到減肥的目的。

3.它富含纖維素

我們都知道纖維素可以幫助胃腸蠕動，促進消化，從而減少便祕，也防止腸道吸收多餘的糖分與脂肪，輕輕鬆鬆使體重下降。

西紅柿怎麼吃減肥，答案其實很簡單。每個人實際上都是碳水化合物，我們都是吃五穀雜糧長大的，吃進肚子裏的食物最終組成了我們。因此，控制自己的飲食，很大程度上就控制了自己的身體，掌握了自己生活的節奏。通過改善食材改善飲食方法來改善自己吧，美好生活其實很容易。