吃火龍果會胖嗎

水果，相信大家都很喜歡吃，而且水果裏的豐富營養對人體的好處都是很多的。但是，有些想減肥的女性要注意了哦，不是所有的食物都是可以減肥的，有些水果裏糖分比較高。那麼，吃火龍果會胖嗎？下面讓我們一起來看吧。

一、吃火龍果會胖嗎

火龍果含有較高的糖分、水溶性膳食纖維和植物蛋白，是一種營養價值較高的水果。但火龍果屬涼性水果，且果肉的葡萄糖不甜，但其糖分卻比一般水果的要高一些。因此肥胖人羣，糖尿病人羣不能過量食用。

火龍果還有一種特殊的營養價值，它含有一種特殊的植物性白蛋白，具有黏性、膠質性，可以對金屬中毒有解毒之功效。所以，如果我們攝入重金屬含量超標的食物而引發中毒時，可以多食用一些火龍果。

常期吃火龍果，能夠養顏、潤肺、降血脂、降血壓、明目、解毒，對經常便祕者有輔助治療的作用哦。高纖維、低熱量的火龍果它還是減肥美容養顏的最佳食用水果，可以有效的預防"都市富貴病"的繁衍。

不過，火龍果的含糖量比較高，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖，糖尿病的病人要少吃。火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，它集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。

不但營養豐富、功能獨特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥都可以正常生長。火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。

富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內(黑色芝麻之種子)更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉爲最)，花、莖及嫩芽更有如其近親(蘆薈)之各種功效。

二、吃白肉火龍果好還是紅肉火龍果好

其中，紅肉火龍果相較白肉火龍果有較多的花青素，能抗氧化，達到防老功效。花青素可以改善眼睛對黑暗與光亮的調節力，維護眼睛微細血管的健康。紅肉火龍果有較多的鋅與鐵。鋅能幫助能量代謝，強化免疫功能，還能保護皮膚健康。不吃海鮮、肉的素食者可以吃紅肉火龍果補充;鐵補血氣，能幫助體內氧氣順利運送。

白肉火龍果則比紅肉多了近1倍的膳食纖維、葉酸。所以說，想要改善排便的問題、預防老年人失智症，吃白肉火龍果更佳。

禁忌人羣：糖尿病人，肥胖人羣，女性體質虛冷者，有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜多食;

如何挑選：表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經不新鮮了。

現在大家對於吃火龍果會胖嗎這個問題還有什麼疑問嗎？火龍果裏的糖分比一般的水果要高哦，所以一些糖尿病患者等最好是適量的吃，而且火龍果是不會讓你們長胖的哦。火龍果裏的豐富維生素等物質會補充人體的各種營養。