這些常識你應該要知道！，橘子減肥

夏秋之際，橘子掛滿枝頭，特別好看，蘊含着維生素。因此它也成爲廣受大衆喜愛的水果之一。除了價格低廉，味道酸甜可口，橘子還具有廣泛的藥用價值。大家是否知道橘子還能夠減肥呢?接下來，小編就向大家介紹一下橘子的功效、橘子減肥效果以及食用禁忌。

一、橘子功效

1、抗癌

橘子汁中有一種很強的抗癌物質，能使致癌物分解，降低其毒性，並可抑制和阻斷癌細胞的生長。橘子皮中含有生物類黃酮的成分，可預防乳癌或是子宮頸癌，並具有抗蟲、殺菌的效果。

2、化痰止咳

咳嗽痰多時可吃烤過的熱橘子，有助減輕喉嚨乾癢、痰咳不出等症狀。

3、幫助退燒

橘子汁有冷卻身體的作用，所以發燒時，最適合喝橘子汁來補充水分，幫助退燒。

二、橘子減肥效果

1、形成飽腹感

橘子富含纖維質，其中水溶性纖維會吸水膨脹，體積增加後，讓胃部神經以爲已飽足，進而達到控制食慾效果。

2、降低食慾

飯前吃橘子，更能夠降低食慾，達到減肥成效。

3、促進腸胃蠕動

橘子含膳食纖維與果膠，可促進腸胃蠕動，排除腸道廢物，使排便順暢。橘子主要營養成分。橘子含有維生素A、C、B羣、蛋白質、膳食纖維、醣類，以及鈉、鉀、鎂、鋅、植物類黃酮及果膠。

三、橘子飲食禁忌

1、特殊時期的女性

橘子屬性十分寒涼，生理期和坐月子的女性，應儘量少食用。

2、不與牛奶同服

吃橘子的前後1小時內，不宜喝牛奶，因牛奶中的蛋白質，易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

3、腸胃功能欠佳者

吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾，橘子含熱量較多，一次食用過多，會促發口腔炎、牙周炎等症;過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現皮膚變黃等症狀。

4、忌鮮橘皮泡茶飲

摘下後的橘子大多用保鮮劑浸泡後再上市，保鮮劑爲一種化學制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，有損健康。

5、不與藥物同服

橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應忌食橘子。

橘子減肥效果雖然突出，但是凡事皆有度，也不能夠一股腦的過量食用，因爲由於大量糖分的存在，會出現一定的黏液反應，在本身抵抗力弱的情況下，就有可能導致炎症，讓人感覺喉嚨幹癢脹痛。大家一定要多加註意，才能充分發揮其正面效果哦。