一起來看看吧，脾不好吃什麼好呢

現在人的生活很是不規律，有很多的疾病，脾不好就是其中的一種，所以在飲食上要格外的注意，吃一些什麼比較好呢？這也成了很關鍵的因素，所以今天就來了解一下脾不好吃什麼好呢？一起；來看看有什麼可以緩解這種情況給身體帶來的傷害！

一、脾不好吃什麼好

1、山藥

山藥是很好的養脾胃的食物，它藥性平和，營養豐富，容易消化也容易吸收，滋補而不膩，具有固精、補脾、補腎、養陰的功效。吃法很簡單，洗淨後直接蒸熟，剝去外皮即可食用。或者大家可以山藥苡仁粥。

2、大蒜

可能很多人會認爲，大蒜會刺激胃，不是養脾胃的食物，其實，少量的吃大蒜是不會刺激胃的，反而能起到開胃健脾的功效，獨頭蒜爲最佳。

3、蓮子

蓮子有很好的健脾益氣的功效，老年人如果脾虛經常拉肚子的話就可以吃蓮子，蓮子裏有心，蓮子心很苦，如果吃蓮子是爲健脾的話，可以把蓮子心去掉。

4、芡實

芡實也是一種常見的中藥，芡實也有很好的健脾益氣的功效，可以加玉米、蓮子、山藥、大棗，煮成粥來喝，容易入口又養脾胃。

二、脾胃好不好，看臉就知道

夏天的時候人們經常吃飯沒有胃口，導致這一現象的原因有很多，天氣熱的時候我們都很喜歡吃些冰冷的食物，比如冰西瓜、冰啤酒，喝些冷飲，而這樣的飲食會影響脾胃健康，時間長了食慾就會下降。

其實脾胃好不好，看臉就知道。我們中國人的皮膚是黃皮膚，但這黃也有健康的黃與不健康的黃，健康的黃皮膚應該是潤澤、明亮的，如果你的皮膚黃的太過或者黃中帶青、帶黑，這都是健康的，在中醫看來，臉色黃的不健康，出現病態的黃，那麼，就要注意脾胃健康了。

脾胃是後天之本，是主要的消化系統，是氣血生化之源，我們吃下去的食物、喝下去的水，經過脾胃消化、吸收，然後轉變成爲氣血。如果我們的脾胃出毛病的話，吃下去的食物就不能夠得到吸收，身體無法汲取精華營養，血液變少，我們的臉色就會變黃、變白。

脾胃不好的人，往往皮膚萎黃，看起來沒精神，吃不下飯，另外，還容易腹脹、腹瀉，上廁所經常便溏，長期如此的話，身體無法吸收足夠的營養，就會導致一些健康問題，因此，有腸胃問題的朋友，要注意調理自己的腸胃。

脾胃不適的朋友，一般看起來臉色都是比較蒼白的並且食慾也不好，這樣長久對身體也是會有很大的影響，出現營養不良的情況。想要對脾胃不好進行調整，也可以讓食物來調理，比如多吃山藥、大蒜、蓮子等等，這些食材的調理脾胃功效是非常好的。

脾不好吃什麼好已經簡單的分享給大家了，這些食物是可以很好的解決脾不好所帶給人們的傷害，所以大家要多吃一些關於脾不好的一些食物，這也也有利於身體的健康，當然，也要積極的鍛鍊，大家可以自己做做看這些食物的菜譜，一定很好吃的！