吃什麼可以美白全身
正所謂一白遮三醜,現在很多女生都希望自己有白皙的皮膚,這樣人也會看着乾淨清秀的許多。現在的美容技術很發達,很多女生都在尋求美白祛斑的方法,但是現在的美容機構實在太昂貴了,對這些初入職場的人們來說實在消費不起,那麼我們吃什麼可以美白全身呢?
吃什麼可以美白全身
一、芥末菠菜
⒈材料
菠菜300克;
⒉調料
芥末·鹽·味精。
⒊做法
⑴將菠菜去黃葉、老根後洗淨,切成5釐米長段
⑵鍋內放水煮沸,入菠菜段焯熟撈出,晾涼,放入盤中
⑶取一碗,放入芥末,用開水融開,再放入鹽、味精,淋上香油拌勻
⑷將調好的味汁澆於菠菜即可。
二、青菜煎蛋
⒈材料
小白菜100克 雞蛋1個;
⒉調料
油·鹽·味精·香油·蔥花。
⒊做法
⑴ 小白菜去根洗淨:雞蛋磕入碗中打散備用
⑵ 鍋內放油,放入雞蛋炒散,加入清水煮沸
⑶放入小白菜、鹽、味精同煮2分鐘
⑷ 淋上香油,撒上蔥花即可。
三、澆汁鮮藕
⒈材料
藕300克;
⒉調料
白糖·醋·鹽·味精·香油。
⒊做法
⑴ 藕去皮洗淨,直剖成兩半,再切片
⑵鍋內放水煮沸,放入藕片略焯一下,迅速撈起瀝水
⑶將焯過的藕片放入盤內,加鹽、味精、白糖,淋入醋、香油,拌勻即成。
四、香菇捲心菜
⒈材料
捲心菜250克 水髮香菇100克 冬筍100克 青椒1個;
⒉調料
油·幹辣椒·白糖·米醋·鹽·蔥絲·薑絲。
⒊做法
⑴將捲心菜洗淨切成塊,放入開水中焯一下,撈出過涼、控幹水分,放入白糖、米醋、鹽拌勻醃漬
⑵青椒、紅椒洗淨,去子後切絲;香菇、冬筍、幹辣椒洗淨切絲
⑶鍾內放油燒熱,放入蔥絲、薑絲爆香,再放入切好的菜絲煸炒,加白糖、米醋、鹽炒勻盛出,與醃漬的捲心菜拌勻即可。
五、糖水鵪鶉蛋
⒈材料
鵪鶉蛋5個 蓮子10克 百合10克 銀耳3克;
⒉調料
冰糖
⒊做法
⑴蓮子用溫水泡發後去皮、心備用;百合洗淨備用;銀耳用溫水泡發後洗淨,用手撕成小塊
⑵鍋內放水、鵪鶉蛋煮熟,沖涼後去殼備用
⑶鍋洗淨另加適量清水煮沸,加入蓮子、百合、銀耳。用小火慢熬至熟爛
⑷加入冰糖、鵪鶉蛋略煮至冰糖完全融化即可。
六、糖醋三絲
⒈原料
白菜芯、梨、果丹皮(或山楂糕);
⒉配料
米醋、冰糖、水。
⒊做法
⑴將白菜心洗淨,切成細絲,用精鹽拌勻稍醃。鴨梨去皮、核並切成和白菜相同的細絲
⑵山楂糕切成稍粗的絲備用
⑶用手輕輕地擠出大白菜的水分,放入盤內,將梨絲碼在白菜上,再放上山楂糕絲
⑷鍋里加少許清水,燒開後放入適量冰糖慢慢攪拌,冰糖溶化後加入少許米醋,湯汁顏色微微發黃後關火,均勻澆在三絲上即可。
吃什麼可以美白全身呢大家知道了麼,其實美白的食物很多,還可以爲你補充大量的維生素、營養等。其實話說回來不是說吃完這些食物就會立馬變白,凡是都需要堅持纔會達到效果,還有一點,想美白之前大家一定要學會防曬,這樣纔會有事半功倍的效果。