食療健脾你知道多少

你有沒有經常被小孩不吃飯爲難住？你有沒有不管用什麼方法就是騙不進去一口飯？你有沒有追在小孩屁股後面餵飯的經歷？你是不是喂不進去就是恐嚇又是打罵孩子的？你有沒有想過他（她）不吃飯會不會脾胃不好呢？下面我們來介紹食療健脾的辦法吧。

常用於食療健脾的食品有

一、動物肉類

包括豬、雞、鴨、鵝、青蛙、鴿、狗、羊、牛肉等，其中牛肉爲最佳補脾食品。肉類富含蛋白質，包括多種人體必需氨基酸和脂肪成分，直接提供易於轉化利用的能量及營養成分而發揮補益作用，能助長肌肉、促進生長髮育，並且提供人體多種必需的礦物質如鐵、磷、銅、鋅、錳等，亦是維生素的重要來源。

二、蜂乳

富含糖、脂肪、蛋白質、多種氨基酸和大量維生素等成分，具有健脾補腎之功，不僅有直接補益作用，而且還能促進生長髮育、提高機體抵抗力、降低血糖、殺菌，並有類激素樣作用，一次用量不泊二過多，爲40克左右。( 三聯閱讀 )

三、鱔魚

性溫味甘，有補中益氣、強筋健骨等作用。富含蛋白質及多種氨基酸尤其是組氨酸含量高，故不僅極具營養價值，而目味道鮮美，並能健脾消食;富含多種礦物質和維生素，尤其是人體必需的微量元素和維生素A含量極高，能促進新陳代謝，使性慾旺盛，有壯陽生精之功。

四、卿魚

性溫味甘，具有益氣健脾、利尿消腫、解毒通乳等功效。因富含蛋白質尤其是負肉中含很多水溶性蛋白質和蛋自酶，故易於消化和吸收;魚油中含大量VitA和廿碳戊烯酸，有保護心血管功能、降低血粘度、促進血液循環和降低血壓等作用。

五、糯米

性平味甘、苦，有補中益氣、健脾胃之功。主要成分爲澱粉和蛋白質，脂肪含量少，能供給人體所需的大量熱能;因味美巨易十吸收，能調節食慾、增加胃口。

六、粳米

性溫味甘，有補中益氣作用，主要成分與糯米類似，還含有多種I3族維生素，能調節食慾，各種營養成分均爲人體必需，故有較高的營養價值。

七、扁豆

性平味甘，有健脾和胃、消暑化溼之功。富含鉀、磷、鐵等多種礦物質、胡蘿 卜素、抗壞血酸、磷脂、氨基酸和糖類，是最好的低脂肪、蛋白質和重要礦物質的來源，並有抗癌、調節免疫作用。

脾和胃是我們的消化系統，它們的好壞直接影響我們的胃口。俗話說“好胃口，纔有好身體”吃進去的食物沒有被好好吸收消化掉怎麼轉變成我們身體需要的能量呢。特別是一些孩子，胃口不好吃不下飯三天兩頭生病，做家長的真是頭疼，又耽誤工作又耽誤孩子學習。希望我們家長再去溫習下我們前面的食療健脾法吧