黑木耳粉怎麼吃才能減肥

衆所周知，黑木耳是一種營養價值很高的食品，它其中含有的一種膠質，對於人們腸道里堆積的灰塵是可以起到一個很好的排出的功效的。而黑木耳粉呢，它完全的保留了黑木耳所具有的營養，並且碾磨成粉的黑木耳的吸收率高達百分之八十，那麼黑木耳粉怎麼吃能才減肥呢？

一、黑木耳粉的減肥原理

黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養成分，也是美容的物質基礎。其胡蘿蔔素進入人體後，轉變成維生素A，有潤澤皮膚毛髮的作用。卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態，有利於脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，使脂肪分佈合理，形體勻稱。纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排泄，有利於減肥。黑木耳的減肥作用一般通過黑木耳粉來實現。

二、黑木耳粉怎麼吃才能減肥

黑木耳是一種純天然的食品，它並不是藥品，依正常三餐的方法食用，在餐前一個小時左右先食用約1.5克黑木耳萃取濃縮粉末(或膠囊)，依目前的人體試驗觀察結果顯示，食用一個小時後可有約四五分飽的感覺，此時增加的飽腹感，會讓你在接下來的正常飲食中，減少比平常一半左右的飯量，這樣就不至於吃的太飽。

1、利用黑木耳粉的膨脹飽腹感讓會我們減少飲食的量，但又不會缺少飲食所需要攝取的基本食物均衡營養，既可達到減肥又不會傷害身體。

2、天然的減重產品它只能起到一個輔助的作用，要想達減重瘦腰的效果，仍要注意配合飲食的均衡、節制與控制，亦即當事人要能用心與耐心去配合，否則效果是十分有限的。

3、能不吃點心宵夜就不吃，平常要多喝開水，能多運動就多運動，肥胖的人最好不要吃太多的澱粉質的食物，少一點油炸類，多一點蔬菜類，自然保健康。

4、生活作息也十分重要，肥胖的人自然能調理身體到標準的狀況。記住，保持開朗的心情，也是很重要的。

三、黑木耳粉的食用方法

1、黑木耳粉水

材料：黑木耳粉10-15克(兩茶匙)

做法：黑木耳粉10-15克(兩茶匙)，加溫開水1杯，1日3次，飯前半小時喝。堅持一月，或者減到理想體重爲止。

2、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳粉10克，紅棗50克

做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可。

本站的小編對於黑木耳粉怎麼吃能減肥的介紹就是這樣啦。黑木耳粉減肥是可以的哦，只要長期的堅持服用，控制一下日常飲食，並且結合一些小運動就可以啦。想要減肥的小夥伴們趕緊行動起來，泡一杯濃稠的黑木耳粉來增加飽腹感吧。