還有那些補血的食物,吃紅棗補血效果在怎麼樣
隨着生活水平的提高,越來越多的女性注重自己的外貌,非常講究護膚美容。我們都知道一句話這麼說來着:若要皮膚好,粥里加大棗。由此可見,紅棗是女人養顏美容必須的保健食物。那麼吃大棗可以補血嗎?補血的食物又有哪些呢?跟着小編一起去看一看吧!
吃紅棗補血效果在怎麼樣,還有那些補血的食物
一、吃紅棗補血嗎
對於生病的人羣來講,紅棗的營養價值在於可以幫助病人更快的康復。專家發現,讓連續吃大棗的人和職場維生素藥的病人相比,需要花費的康復時間要短了許多。
新鮮的紅棗裏含有糖分20%到36%之間,而乾紅棗含糖55%到88%,所以棗的含糖量之高,可以取代主食的攝取量。紅棗的營養價值,決定了它的功效。因爲紅棗的含糖量高,所以可以有提高記憶力的作用。
紅棗,有很好的補血功效。尤其對女人來說,女人在經期損害的血量比較多,所以,這時候女人的抵抗力低,容易生病。女人調理,關鍵是補血,而紅棗就有很好的補血效果。
因爲紅棗的營養價值中富含維生素C,所以,經常吃紅棗的人就可以降低得膽結石的危險。加上紅棗裏有很多的鈣和鐵,這些對人體的骨骼發育很有好處,可以預防骨質疏鬆的情。
所以女人吃紅棗能補血,因爲它的營養價值很高,長期服用大棗對身體好、不僅補血功效好,還能補充鈣和鐵,而女性朋友長期服用也有抗衰老的效果!
二、補血的食物
1、枸杞
在中醫看來,吃枸杞能夠滋補肝腎,肝腎是身體中造血的器官,血液的生成、更新離不開肝臟的運行。
同時,吃枸杞能夠有效的提高身體免疫力,可以補氣強精、抗衰老,對於降低血壓、血脂、血糖也是有幫助的。
2、黑豆
吃黑豆還能夠有效的抗衰老、美白皮膚,這是因爲在黑豆中有維生素E,這是一種可以抗氧化的物質,能夠清除身體中的自由基,對於減少皮膚皺紋,達到美容養顏的目的。
3、陳皮
因爲陳皮煎劑、醇提物可以有效的提高心肌的興奮,對於心肌的運行有很好的幫助。
4、桃仁
因爲桃仁有活血祛瘀、潤腸通便、止咳平喘的功效,對於經期紊亂有很好的調整。
5、山藥
能夠預防心血管疾病,對於調節心血管有很好的作用。這是因爲在山藥中幾乎不含脂肪,並且其中的黏蛋白可以有效的預防心血管系統脂肪的沉積,防止動脈過早的發生硬化。
現在我們知道了吃紅棗補血的功效,也瞭解了其他有補血作用的食物,是不是收穫良多呢?那麼我們怎麼搭配大棗吃呢?我們可以用枸杞,紅棗,還有桂圓,以及當歸,一起熬製茶飲喝,這樣喝的效果很好,不僅補氣養血,還可以美容潤膚。而且這個方子十分簡單。