“南瓜粥含有豐富的維生素,礦物質,果膠及胡蘿蔔素等,其功效和作用表現在:
一、南瓜粥有助於維持正常視覺,促進骨骼發育,南瓜粥裏含有豐富的類胡蘿蔔素是維生素A的前體物質,所以對視覺有很好的保護作用;
二、南瓜粥有能夠維持血糖水平的作用,因南瓜粥中含有鈷的含量較高,是人體胰島細胞所必需的微量元素,所以南瓜粥非常適合糖尿病患者食用;
三、南瓜粥含有多種氨基酸及膳食纖維和蛋白質,能夠提高肌體的機能,還具有潤腸通便的作用。
喝粥既省事又養生,溫暖的冬天,溫暖你的胃。”
- 甜味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
南瓜米粥的做法步驟
1、南瓜洗淨切塊。
2、大米洗淨。
3、南瓜和大米放入電壓力鍋中,加水,按煮粥模式。
4、已煮好。
5、攪拌一下即可。
6、盛入碗中。
7、營養粥。