小油菜的餐飲精選

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料油菜：500輔料蔥：適量油：適量鹽：適量醬油：適量水：適量具體步驟1.油菜消去根部洗淨控水備用2.鍋裏放油，蔥葉熗鍋3.倒入油菜4.翻炒5.加入適量食鹽6.翻炒熟...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料油菜：460輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.小油菜擇好洗淨控水2.鍋裏放油，蔥蒜熗香3.倒入油菜4.翻炒5.出鍋前加入適量食鹽攪拌均勻6.盛盤烹飪技巧油菜很...

“油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C、胡蘿蔔素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對於抵禦皮膚過度角化大有裨益。”食材明細主料小油菜（適量）輔料花生油（少許）食用鹽（少許）蒜（少許）幹辣椒（少許）蠔油（少許）原味（口...

“今天做了軟軟的小餅，裏面有雞蛋，有青菜，我還加了調味的香菇粉，做好後寶寶特別喜歡吃！最主要這款小餅做法特別的簡單，只需要攪一攪，煎一下就OK啦，由於這款小餅的麪糊比較稀，所以攤餅的時候也很容易熟，全程小火加熱。”食材明細...

“(•͈ᴗ•͈ૢૢ)❊⿻*”食材明細主料小油菜（適量）輔料花椒（適量）調料鹽（適量）味精（適量）麻香（口味）熗（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）熗小油菜的做法步驟1、小油菜開水燙一下，撒一點鹽和味精拌一下，稍待幾分鐘，會下一點水。。把水到了，菜...

食材明細主料小白菜（適量）輔料油（適量）蠔油（適量）蒜末（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油小白菜的做法步驟1、小白菜洗淨改刀切成斷。2、準備蒜末。3、鍋中放油加入蒜末爆香。4、放入小白菜翻炒。5、加入一點...

小油菜，小油菜的中文學名叫做上海青。江浙一帶又將稱其爲青菜或者小青菜。小油菜是一種小白菜，葉子少，根莖多，菜莖白白的像極了葫蘆瓢，由此四川話也稱爲瓢兒白。當然小油菜還有很多其他可愛的別稱，比如：青菜，瓢菜，湯匙，青江菜，請...

“看到這個菜不錯，學來試試。真的不錯，菜被醃的鹹鹹脆脆的。再炒出來，入味奧”食材明細主料小油菜（適量）輔料幹辣椒（適量）五香豆腐皮（可省或換你喜歡的配料）配料鹽（適量）油（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）爆醃小油菜的做法...

“不管心情好壞，放空下來給家人做一頓美食，那也是一種享受！”食材明細主料香菇（適量）青椒（適量）小油菜（適量）輔料蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）調料鹽（適量）味精（適量）十三香（適量）料酒（適量）醬油（適量）白酒（適量）香辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香...

食材明細主料麪條（適量）輔料肉絲（豆芽）油菜（雞蛋）配料鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豆芽小油菜面的做法步驟1、麪條清水下鍋煮熟過涼水2、前晚炒菜沒用完的肉絲，下油爆鍋炒肉絲、豆芽和油菜，加鹽3、炒熟的作料蓋在...

“小油菜的營養成份自不必多說，一直認爲該多吃些，卻始終沒有適合的做法。我覺得這一款還不錯，既可使小油菜入味，又可保持其青綠，營養也不會流失太多，而且還起到裝飾作用；香菇按燒肉的做法，使原本的素菜吃起來卻有着肉的醇香。...

“油菜促進血液循環，散血，消腫，有活血化瘀，潤腸通便，降血糖，降血脂等作用。油菜營養豐富，含有蛋白質，纖維素，維生素，脂肪，礦物質等營養成分。”食材明細主料麪粉（適量）輔料酵母（適量）純淨水（(30度以下)適量）油菜（適量）雞蛋（5個）蒜苗（適量）鹽（...

“大蔥與油菜很配，蔥香味加上油菜的清脆，一般飯店吃不到這道菜，是我一個師傅教的，簡單而美味！”食材明細主料小油菜（18顆）輔料味極鮮（2勺）大蔥（1顆）涼白開（半碗）鹹鮮（口味）氽（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）油淋小油菜的做法步驟1、小油菜洗...

“豆醬是潮汕地區一種用優質黃豆泡蒸（煮）熟後經天然發酵製成的食品或調味佳品，歷史久悠久，特別是普寧豆醬最爲盛名。中華民族是釀製發酵豆制食品的最古老民族之一，漢代以前就已形成和流傳這門製作技藝。根據古代史、近代史...

“主要材料就是小油菜和香腸，非常適合最近“食材不怎麼豐富”的狀況。”食材明細主料小油菜（3棵）香腸（1根）蒜（3瓣）輔料花生油（適量）白胡椒粉（適量）生抽（適量）香醋（適量）蠔油（適量）酸鹹（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉小油菜的做法步...

“簡單的家常菜”食材明細主料小油菜（適量）紅蘿蔔（適量）輔料蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）原味（口味）未知（難度）素炒小油菜的做法步驟1、準備食材，家裏沒有蔥薑蒜了就沒拍。2、菜洗好後，熱鍋冷油燒開後加入蔥薑蒜，紅蘿蔔爆香，再加入青菜，炒到...

“清淡可口的素菜湯。”食材明細主料小白菜（3棵）輔料姜塊（1塊）調料鹽（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）綠油油的小白菜湯的做法步驟1、小白菜洗淨切段備用。2、放入薑片一起燒水。3、水開以後，放入小白菜煮。4、水開以...

“蝦油小菜是錦州名特產。裏面的食材非常豐富達10多種以上，用蝦油浸泡，用來佐餐非常下飯。但是買的成品非常喉鹹，我就自己試着做，結果比賣的好吃，鹹淡適中。常用的食材有小麻辣青椒，豇豆角，小黃瓜，苤藍，地葫蘆，杏仁，芹菜等。今天...

“簡單易做的快手小炒，幾分鐘即可完成，蒜香濃郁，清爽可口。”食材明細主料小油菜（400g）輔料蒜瓣兒（3個）調料鹽（適量）蠔油（少許）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香小油菜的做法步驟1、將油菜擇洗乾淨，瀝乾水分。2、炒鍋放油燒...

食材明細主料小麥麪粉（適量）小油菜（適量）輔料蔥花（適量）玉米麪粉（適量）配料食鹽（適量）花生油（適量）味極鮮（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）小油菜圓片面的做法步驟1、將小麥麪粉放入盆中，加少許食鹽攪拌均勻（這樣做出的面片更...

“據某人說這是他買的新品種。是不是新品種我不知道，好吃倒是真的…O(∩_∩)O！”食材明細主料小白菜（適量）輔料蠔油（適量）鹽（適量）乾紅辣椒（適量）雞精（適量）花椒（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油小白菜的做法步驟1、小白...

“油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C，膳食纖維，有助於增強機體免疫能力。所含的植物激素，能夠增加酶的形成，對進人人體內的致癌物質有吸附排斥作用，故有防癌功能。油菜一直是我的最愛,簡單清爽...”食材明細主料油菜（適量）輔料...

“油菜的招牌營養素含量及其食療價值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者。油菜能夠潤滑胃部，通鬱結之氣，利大小便。油菜的食用方法較多，可炒、燒、熗、扒、油菜心可做配料，如“蘑菇油菜”、“扒菜心”等。食用油菜時要現做現切，並...

食材明細主料油菜（適量）輔料蒜末（適量）調料花生油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油小油菜的做法步驟1、油菜洗淨。2、油菜切好。3、蒜末切好。4、鍋內放油燒熱，倒入蒜末炒香。5、倒入油菜，大火快速...

“好學，容易”食材明細主料豬肉（1小塊）輔料醬油（1勺）小油菜（4顆）蔥（小半顆）食用油（2勺）熱水（1小碗）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）小油菜炒肉的做法步驟1、豬肉一小塊2、蔥小半顆3、豬肉炒熟成出備用4、小油菜洗淨，切段5、小油菜...