粗糧燜雞怎麼做，粗糧燜雞的做法
食材明細主料雞肉（適量）輔料玉米（適量）胡蘿蔔（適量）萵筍（適量）青椒（適量）蔥（適量）姜（適量）蒜（適量）配料油（適量）澱粉（適量）酒（適量）鹽（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）燜（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）粗糧燜雞的做法步驟1、將雞肉洗淨切塊。2、將胡蘿蔔和萵筍...
粗糧餅的做法 精細飲食粗一點，五珍粉粗糧餅送健康！ 粗糧餅怎麼做
“全穀物粗糧五珍粉早餐餅，讓你的精細的飲食“粗”一點，你會更健康！經常吃全穀物食品有哪些好處？根據美國全穀物理事會官網的資料，全穀物被反覆研究證明的主要好處包括：中風的風險降低30-36%、2型糖尿病的風險降低21-30％、心...
玉米麪發麪豆沙餅的做法 如何粗糧細做-玉米麪發麪豆沙餅 玉米麪發麪豆沙餅怎麼做
食材明細主料細玉米麪（100克）麪粉（200克）酵母（3克）雞蛋（1個）清水（適量）輔料豆沙餡（適量）甜香（口味）煎（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）玉米麪發麪豆沙餅的做法步驟1、100克細玉米麪。2、加沸水，攪拌至無干粉，放涼。玉米麪燙過以後，口感更細膩。3...
玫瑰花的做法 粗糧細作——不成功的玫瑰花 玫瑰花怎麼做
“看到美食家們都在做麪食“玫瑰花”。看着都做得不錯，我就試着做一次吧。我用的粗糧多點了，蒸好後有些小的裂口。粗糧膳食纖維多，不像細糧比較有彈性，還容易成型。可是添加了粗糧營養更全面了哈。”食材明細主料南瓜泥（20...
菠菜粗糧餡餅的做法 菠菜粗糧餡餅——暑假的奢侈早餐 菠菜粗糧餡餅怎麼做
“菠菜、玉米麪實在與名貴不粘邊。如果早上就能吃到這兩樣“鬧”出來的餡餅，算不算一種奢侈呢。北京，秋意漸起，某人的暑假接近尾聲，廚子做飯的積極性也隨着暑熱的退潮而回升。前天晚上逛街回來，看到冰箱冷凍室裏的肉餡和熟...
酸奶花生醬香蕉瑪芬的做法 粗糧酸奶花生醬香蕉瑪芬 酸奶花生醬香蕉瑪芬怎麼做
“有酸奶，有花生醬，有香蕉，還有粗糧，食材還真多！口感富於變化，營養豐富，香甜誘人，熱量也高，比較適合當早餐。以下用量烤14個左右中號瑪芬”食材明細主料中粉（185克）泡打粉（1小勺）鹽（1/2小勺）褐色糖（120克）香蕉泥（240ML（大概2個大香蕉））酸奶...
南瓜雞丁玉米飯的做法 多吃點粗糧讓健康加分---南瓜雞丁玉米飯 南瓜雞丁玉米飯怎麼做
“樓上的阿姨自已開荒種了塊小菜地，每天樂呵呵地澆水，除草辛苦付出換來了小小的豐收，南瓜絲瓜都到了豐收的時候，就這樣經常能吃到阿姨摘來送我的新鮮蔬菜，還分了我一個大南瓜，很嫩很嫩的那種，阿姨說不早點摘估計就沒了……....
紅棗粗糧饅頭怎麼做，紅棗粗糧饅頭的做法
食材明細主料麪粉（1000克）輔料紅棗（350克）黃小米（200克）配料酵母（10克）紅糖（適量）甜味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅棗粗糧饅頭的做法步驟1、紅棗浸泡10分鐘左右洗淨2、黃小米隔夜浸泡3、把洗淨的紅棗去掉核4、把隔夜浸泡好的...
粗糧果子怎麼做，粗糧果子的做法
“隨着人們健康素養的提高，越來越多的人意識到吃粗糧的好處，加了粗糧製作的爐果更是健康好吃！相信你會因爐果的酥香而愛上粗糧的味道！粗糧果子是營養又健康美味，減肥零食。”食材明細主料玉米麪（250g）中筋麪粉（250g）輔料芝麻（（表...
黑米粗糧油條怎麼做，黑米粗糧油條的做法
“昨天用黑米做了八寶飯，剩下撈飯的黑米湯汁，丟掉好可惜，想了半天要做點什麼，最後決定用黑米湯汁和麪炸油條試試，結果很令我滿意。不僅入口酥脆，還特別的香，越嚼越香。”食材明細主料高筋麪粉（450g）玉米麪（40g）小麥胚芽（10g）黃油（20...
黑全麥粗糧饅頭怎麼做，黑全麥粗糧饅頭的做法
“饅頭是中國傳統的麪食之一，爲了追求口感，大多數人都喜歡吃白白胖胖的白饅頭。而對於注重養生的人來說，比較喜歡選擇含有粗糧的麪食。”食材明細主料黑全麥粉（150g）溫水（76g）酵母（2g）輔料細砂糖（15g）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡...
菠蘿蜜粗糧披薩怎麼做，菠蘿蜜粗糧披薩的做法
“這個披薩有三大特點：一是不用揉麪，二是加了粗糧，三是風味獨特——菠蘿蜜果味的。粗糧細作，不怕他不愛吃粗糧。”食材明細主料富強粉（100克）玉米麪（80）酵母粉（2克）馬蘇裏拉奶酪（適量）菠蘿蜜（3個）輔料食用油（適量）原味（口味）烤（工藝）三刻...
粗糧月牙包怎麼做，粗糧月牙包的做法
食材明細主料麪粉（200克）細玉米麪粉（50克）酵母（2.5克）泡打粉（2.5克）糖（3克）溫水（150克）輔料蝦皮（適量）油（適量）鹽（適量）十三香（適量）雞蛋（4個）蠔油（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）粗糧月牙包的做法步驟1、成品！2、西葫蘆一個洗乾淨！3、...
粗糧粥怎麼做，粗糧粥的做法
“多吃粗糧有益於健康”食材明細主料炒過的薏仁（適量）洋薏仁（適量）玉米渣（適量）赤小豆（適量）輔料純淨水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）粗糧粥的做法步驟1、所有食材分別洗淨泡4小時以上2、我這些是泡了6小時的，把所以食...
粗糧包子怎麼做，粗糧包子的做法
食材明細主料玉米麪（200克）白麪（200克）豬肉（250克）芹菜（300克）輔料蔥薑蒜（適量）配料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）醬油（適量）雞精（適量）其他（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）粗糧包子的做法步驟1、一半玉米麪和一半白麪加入發酵粉和在一起，放...
粗糧華夫餅的做法 【健康好味道】粗糧華夫餅 粗糧華夫餅怎麼做
“粗糧吃了身體好~~~健康吃粗糧，身體更健康~O(∩_∩)O~~粗糧除了拿來熬粥，也可以做成其他美食~~~今天就給大家分享一道【粗糧華夫餅】吧~~~原本是需要事先將粗糧磨成粉的~~但是我家沒找到磨粉工具，所以用了個笨辦法~~用...
蘋果燕麥粗糧棒怎麼做，蘋果燕麥粗糧棒的做法
“大家年過的都怎麼樣啊，雖然很晚了但還是要祝福大家龍年行大運，身體健康哦。想必大家都和我一樣過年買了很多水果，但是這年是過完了還剩下太多的水果沒有吃掉，今天就“廢物”利用一下吧。再加上過年自己胖了很多，所以今天...
蔬菜貼餅子的做法 粗糧製作“蔬菜貼餅子” 蔬菜貼餅子怎麼做
“每週食用兩至三次粗糧對身體健康十分有益。粗糧裏含有豐富的膳食纖維可清除體內垃圾，其所含的營養成分也要比精細加工過的糧食更爲豐富一些，間接還可起到美容的作用。今天用玉米麪做一款家常麪食。裏面放了一些新鮮的...
粗糧燕麥粥的做法 超簡單方便粗糧燕麥粥，過程簡單，目的健康！！！呵呵 粗糧燕麥粥怎麼做
“白米固然普遍，可是營養差，澱粉量高，粗糧不僅促進消化而且咀嚼有味道，燕麥粘粘的增加口感，胡蘿蔔生食營養無吸收，煮熟營養上乘。”食材明細主料茬子（玉米磨碎掉的）（適量）燕麥（適量）胡蘿蔔（適量）清淡（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）粗...
紫薯餡南瓜粗糧餅怎麼做，紫薯餡南瓜粗糧餅的做法
食材明細主料南瓜（適量）紫薯（適量）全麥粉（適量）小米麪（適量）玉米麪（適量）輔料煉乳（適量）發酵粉（適量）配料白砂糖（適量）甜味（口味）煎（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紫薯餡南瓜粗糧餅的做法步驟1、準備原材料。2、把南瓜和紫薯去皮，切成小塊蒸熟。...
香酥粒粗糧包怎麼做，香酥粒粗糧包的做法
“麪包是最常見的早餐選擇了，自己做的早餐更是上上之選，如果是粗糧的，那就是絕佳之選了！做好後放入冰箱冷凍（造成不要冷藏噢），要吃的時候放入烤箱烤好後就可以享用了！”食材明細主料蕎麥麪（140克）高粉（140克）輔料黃油（20克）酵母（3克）...
玉米排骨湯的做法 玉米排骨湯－－－粗糧細吃提高營養 玉米排骨湯怎麼做
“玉米----粗糧細吃提高營養玉米的吃法很多，如嫩玉米上市時，每天啃一個“煮棒子”最爲理想。玉米中含有較多的纖維素，它能促進胃腸蠕動，縮短食物殘渣在腸內的停留時間，並可把有害物質排出體外，從而對防治直腸癌有重要作用。...
八寶粗糧蒸排骨怎麼做，八寶粗糧蒸排骨的做法
“本人不喜歡甜的粥但是臘八是傳統所以做這個菜也是八寶嘛”食材明細主料小排（適量）輔料黑豆（適量）紅腰豆（適量）薏仁（適量）藍莓幹（適量）核桃仁（適量）紅棗（適量）小米（適量）赤豆（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）八寶粗糧蒸排骨的做...
玉米麪麥片羹的做法 【玉米麪麥片羹】----多吃粗糧更健康哦 玉米麪麥片羹怎麼做
“國慶從媽媽家拿了點玉米麪回來，剛好還有很多燕麥片，於是早上的時候做了點玉米麪麥片羹。沒想到懷念好喝哦。。。”食材明細主料玉米麪（50克）燕麥片（30克）輔料白糖（20克）食用鹼（1小勺子）配料清水（半鍋）鹹甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）...
粗糧餅乾的做法 無油早餐粗糧餅乾 粗糧餅乾怎麼做
“適當的多吃粗糧對我們的身體是很有好處的！今天我就將燕麥片與玉米麪粉想結合做了一款健康營養又美味的無油餅乾，將它與牛奶相搭配就是一頓營養均衡的早餐啦！”食材明細主料即食燕麥片（50g）玉米麪粉（70g）紅糖（25g）輔料水（適量）...