西蘭花炒粉的餐飲精選

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘作爲營養豐富的西蘭花無論是用什麼方法來進行烹製都會使他擁有不同的風味，之前用西蘭花來炒過豆皮，而今天哥哥說要用西蘭花來炒粉條，這讓我很是吃驚，西蘭...

“簡單小炒。”食材明細主料小西蘭花（BabyBroccoli，適量）花蛤（（冰凍）適量）輔料生粉水（少量）調料XO醬（適量）生抽（適量）糖（適量）料酒（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒花蛤的做法步驟1、西蘭花切小塊洗乾淨。花蛤是冰凍的...

食材明細主料西蘭花（一個）輔料胡蘿蔔（適量）木耳（適量）豬肉（適量）配料蒜（適量）鹽（適量）醬油（適量）蠔油（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）小炒西蘭花的做法步驟1、準備好食材西蘭花切小朵，胡蘿蔔切成片，木耳用水泡發摘成小...

“營養美味西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，不失爲減肥，補充體內膳食纖維首選”食材明細主料西蘭花（500g）蔥花（少許）蒜末（少許）輔料胡蘿蔔（100g）薑末（少許）澱粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花的...

食材明細主料西蘭花（一顆）肉末（適量）輔料蒜（適量）胡蘿蔔（適量）調料醬油（適量）蠔油（適量）糖（適量）香油（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）炒西蘭花的做法步驟1、準備材料:肉末加入適量鹽，油，生抽，耗油拌勻醃製10分鐘。剁蒜末，胡...

食材明細主料西蘭花（1個）輔料胡蘿蔔（半個）蔥（少量）姜（少量）辣椒（半個）洋蔥（少量）鹽（少量）雞精（少量）油（少量）原味（口味）未知（難度）清炒西蘭花的做法步驟1、把西蘭花🥦洗淨，瀝水。2、乾淨的鍋加入水，燒開後滴2滴油，這樣會讓西蘭花🥦顏色好看。3...

“今天早上買了一些花蛤焯熟後挖肉肉來炒西蘭花也是一道不錯的菜菜哦。”食材明細主料西蘭花（125克）花蛤（330克）輔料鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）花蛤炒西蘭花的做法步驟1、食材：西蘭花（已清洗）、花蛤（已...

“今天特懶，今晚就隨便做做，用的都是罐頭和冰箱裏早買好了的食材。”食材明細主料減鹽午餐肉（半罐）西蘭花（一顆）通粉（一碗）輔料蘑菇意粉醬（半罐）蒜頭（三瓣）醬香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）午餐肉西蘭花炒通粉的做法步驟1、備料...

食材明細主料西蘭花（半顆）花菜（半顆）輔料花生油（適量）大料（適量）蔥（適量）黃椒（適量）紅椒（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒花菜的做法步驟1、西藍花、花菜焯一下水，瀝乾水分裝盤，紅黃彩椒切塊，準備好蔥、大料2、炒...

食材明細主料西蘭花（200克）輔料大蝦（適量）水（適量）配料鹽（一勺）生抽（半勺）花生油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蝦球的做法步驟1、準備好西蘭花2、把西蘭花摘成小朵備用3、水燒開，加一勺鹽放入西蘭花焯一會，撈出備...

“西蘭花營養豐富，用最簡單的食材，稍稍換個做法，味道也會不一樣。”食材明細主料西蘭花（1小個）胡蘿蔔（1/3根）輔料姜（少許）生抽（1勺）蒜（4瓣）十三香（少許）鹽（適量）蔥（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）幹炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花...

“臨近年關，免不了朋友同事團年，大魚大肉都吃膩了，來個簡單的的炒西蘭花，再配上胡蘿蔔，看看，蔬菜混搭也很出採哦~”食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料幹辣椒（適量）大蒜（適量）花椒（適量）配料鹽（適量）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡...

食材明細主料西蘭花（一個）青椒（一個）輔料豬肉（適量）調料醬油（適量）食鹽（適量）油（適量）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒青椒的做法步驟1、切好豬肉。2、切好青椒。3、切好西蘭花放鹽泡水。4、煮過西蘭花，然後撈起來，用冷水...

食材明細主料西蘭花（四朵）輔料米粉（15克）黑芝麻醬（適量）甜香（口味）拌（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）西蘭花米粉的做法步驟1、食材準備。2、清洗浸泡。3、西蘭花焯水。4、打汁。5、過篩。6、加入米粉。7、加芝麻醬。...

“西蘭花是蔬菜之王，所含的維生素C非常豐富，是抗癌食物，而且味道鮮美，適合經常食用。我就很喜歡做葷素搭配的菜式，西蘭花炒牛肉營養豐富，口感鮮嫩，多吃無妨。”食材明細主料姜（一塊）蒜頭（一個）西蘭花（300g）牛肉（200g）輔料料酒（適量）生...

食材明細主料西蘭花（一棵）大蝦（300克）輔料料酒（適量）鹽（3克）蒜（兩瓣）姜（一片）油（適量）澱粉（一勺）雞精（3克）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、大蝦去皮，蝦線，用料酒和少許鹽醃製5分鐘。再用澱粉抓一下。2、西蘭花...

食材明細主料西蘭花（適量）輔料木耳（適量）鹽（適量）油（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花焯水2、木耳提前泡發，鍋裏到油炒木耳辣椒3、加西蘭花炒均勻，加鹽調味即可4、裝盤...

“西蘭❀對人體的營養想必我不用多說。最重要的是，它是蔬菜類抗癌的佼佼者！我超級愛吃西蘭❀炒牛肉，今天分享給大家！做法真的很簡單，又好吃。這道家常菜我給99分(據說要謙虛……)”食材明細主料西蘭花（一顆）牛肉（110g）輔料蠔油...

食材明細主料西蘭花（300克）瘦豬肉（100克）輔料大豆油（30克）精鹽（3克）五香粉（2克）味精（3克）蔥末（5克）薑末（5克）料酒（少許）生抽（10克）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒肉的做法步驟1、將西蘭花切成小朵，清洗乾淨，裝入盤中待用。2、將...

“早上吃什麼呢？還是吃炒米粉吧！鴨蛋西葫蘆炒米粉，簡單又營養，也不錯哦。。。”食材明細主料米粉（140克）西蘭花（75克）鴨蛋（1只）輔料醬油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）鴨蛋西蘭花炒米粉的做法步驟1、食材：...

“家常菜---西蘭花炒蝦仁”食材明細主料西蘭花（1個）蝦仁（適量）胡蘿蔔（適量）輔料油（3勺）鹽（適量）蒜（4粒）味極鮮醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒蝦仁的做法步驟1、西蘭花掰成小塊，清洗乾淨控水。2、入鍋焯水。3、...

食材明細主料西蘭花（300g）輔料粉皮（2張）調料蒜末（1匙）小米辣末（適量）生抽（1匙）醋（1匙）花椒油（少許）熱油（1勺）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花拌粉皮的做法步驟1、粉皮用開水燙軟。撈出瀝水切塊。2、西蘭花洗乾淨用開水燙半分...

“燒肉再次登場，冰箱偶爾備着也無妨，炒個菜最方便呢。”食材明細主料燒肉（100g）西蘭花（2個）輔料油（適量）鹽（1茶匙）蒜頭（2瓣）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒燒肉的做法步驟1、【西蘭花炒燒肉】材料：西蘭花，蒜頭，燒肉。2、...

食材明細主料西蘭花（小半個）香腸（半根）河粉（一個人量）青椒（一個）輔料鹽（2克）玉米油（適量）生抽（2克）蔥香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花香腸炒河粉的做法步驟1、備齊材料待用。2、油鍋燒至六成熟倒入大火煸炒青椒和香腸。3、倒...

“決定把自己做菜帶的午餐分享做成一個系列，辦公一族午餐系列，希望能夠有健康營養的價值有跟大家分享到，這道西蘭花炒肉我愛做的原因是因爲不膩，爽口，適合有時候吃膩了大魚大肉的我們吃。附上西蘭花的營養價值：西蘭花中的營...