清淡素三蔬怎麼做好吃的餐飲精選

食材明細主料蘆筍（適量）西蘭花（適量）洋蔥（適量）輔料蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）清淡素三蔬的做法步驟1、蘆筍洗乾淨切成小段。2、西蘭花也切成小塊。3、洋蔥切絲。4、燒熱鍋倒入蔬菜油先爆香大蒜。5、倒入西蘭...

相信一大部分人肯定都有這樣的疑問，明明我天天清粥配鹹菜，既不放油又不放鹽的，而且還不吃肉只吃素菜，頓頓水煮減少油炸，每天吃飯都味同嚼蠟，但是飲食清淡爲什麼還上火?其實，這些極端做法，非但不利於營養均衡，還會導致身體素質...

“老狼不喜歡碼字，肚裏空空如也，但做菜的過程總得有啊，沒辦法絞盡腦汁琢磨吧。菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質,菠菜中所含的胡蘿蔔素,能維護正常視力和上皮細胞的...

提到清淡蔬菜湯想必對廣大吃貨朋友們來說一定不會感到陌生吧，清淡蔬菜湯是我們日常生活中十分常見的湯類之一，味道清淡可口，可以調理腸胃功能，營養價值也是十分豐富，口感也特別好，那麼，清淡蔬菜湯的做法，有哪些呢？我們一起去看...

食材明細主料面（適量）輔料雞精（適量）配料鮮蔬菜（適量）高湯（適量）木耳（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清淡蔬菜面的做法步驟1、準備好高湯1小碗，2、煮好的麪條放入冷水裏冷卻，3、煮好的麪條放入冷水裏冷卻，4、鍋裏倒進高湯...

“素拌三蔬裏，我們精選了當下的時令時蔬，菠菜、黃豆芽和黃瓜，製作起來前兩者是“熟菜”，後者是“生菜”。三種食材，三種韓式祕製地道醬料，三種別致的風味。在炎炎夏日裏，開胃解暑，美容養顏，再適宜不過。”食材明細主料菠菜（100g...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蓮藕：1節輔料幹辣椒：2個鹽：適量花椒：10粒油：適量味精：少許醬油：少許具體步驟1.準備好嫩藕一節，幹辣椒兩個，花椒10粒，青蒜三棵。2.把蓮藕洗淨刮皮，切薄片，青蒜...

除了整天吃慣的紅肉，偶爾來點白肉作爲三餐中的主食，也是一個很不錯的選擇。其中三文魚虜獲了很多人的挑剔味蕾，有時候不但貓咪喜歡腥，人也同樣喜歡來點海洋的腥味。三文魚相對其他魚類，營養同樣滿分，也沒有太多的魚刺，因此非...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料胡蘿蔔：200土豆：250尖椒：100輔料油：適量鹽：適量醋：適量具體步驟1.土豆，胡蘿蔔切絲，去清水泡除澱粉。我感覺刀切的絲炒出來更好吃2.尖椒，蔥白切絲備用，蒜切...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料豆芽菜：1把粉皮：3張面勁：4個輔料鹽：適量醬油：少許腐乳：適量蔥：適量豬肉片：適量姜：適量大料：3瓣香油：少許香菜：2根花椒：適量具體步驟1.面勁切塊，粉皮切塊，薑切片，...

“蘿蔔要想做的清淡，只放鹽就可以，清口腔清腸的飯前湯羹一般都是如此。清湯素燕主要是用素清湯和蘿蔔絲做成。素清湯屬於清熱去火食療藥膳之一，此菜要求刀工精細，口味清鮮，蘿蔔絲形似燕窩，潔白透明。”食材明細主料白蘿蔔（小...

準備時間:無　　　　烹飪時間:19分鐘主料西芹：4根輔料木耳：適量蝦仁：適量胡蘿蔔：適量蔥花：適量蒜末：適量鹽：適量海鮮醬油：適量豆油：適量雞精：適量香油：適量具體步驟1.熱水燙好的西芹去水裝盤待用胡蘿蔔...

“週末做蒸辣椒茄子時只用去半條茄子，青紅辣椒也剩有不少，加上還有我愛吃的土豆（這土豆幾乎是我的常備菜，經常買一些放在家裏，以解決因沒時間上市場買菜的不時之需），把這三樣放在一起炒來吃，簡單又好味。好象東北那叫啥----地...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料青菜：250輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.把食材洗淨備好2.先把西紅柿、胡籮卜和火腿腸切好。3.起鍋倒油帶有熱後放入蔥花爆過然後把西紅柿、胡籮卜和...

“銀杏:含有豐富的維生素C、核黃素、胡蘿蔔素等，因此可以抗氧化，保護細胞的完整性，延緩衰老。百合:潤肺止咳，清心安神，補中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃。蘆筍:所含膳食纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化,其多種維...

準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘素菜拼是一道可以就地取材的簡便家常菜。這道菜使用的食材都是蔬菜，各類素菜的組合，營養豐富，可以爲我們補充水份及人體必需的營養元素。這道菜勝在製作...

“天漸漸地熱了，人的食慾隨着溫度的升高而漸漸地降低了。母親說，不要飯，主要喝點湯就可以了。父親說，不要飯，我只要喝點酒就可以了。如此這般，每天除了做碗湯，就是要爲老父做盤下酒菜。紫甘藍，含有豐富的維生素c、v和較多的維...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料紅蘿蔔：1個豆芽：200韭菜：100輔料油：適量鹽：1勺具體步驟1.準備材料。2.韭菜切段，紅蘿蔔擦絲。3.鍋裏熱油，加入紅蘿蔔絲煸炒。4.加入豆芽炒軟。5.加入韭菜...

炎炎夏日，人易感到燥熱和疲倦，一般來說胃口都較差。相比一些麻辣鹹香的食物，很多人喜歡選擇清淡的飲食。清淡不僅指飲食要衛生，還指不要吃過多油膩的的食物，多喝水多吃水果和蔬菜。說到蔬菜，今天就圍繞着它來介紹一些特別適...

清淡蔬菜面對廣大朋友們來說是日常生活中十分常見的一種麪條，它的口味比較清淡，對我們的身體健康十分有好處，可以有效保護我們的胃腸等消化器官，是一道十分養生有營養的主食，那麼，怎麼做清淡蔬菜面呢？不妨讓我們一起去看看吧...

食材明細主料麪皮（適量）油菜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料醬油（適量）鹽（適量）香油（適量）蔥（適量）清淡（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）清淡蔬菜片湯的做法步驟1、食材備齊2、油菜掰成一葉一葉的，然後從中間豎着切開3、胡蘿蔔切成條4、蔥切花...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料胡蘿蔔：一根茭白：一根青椒：一隻輔料花椒：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.將胡蘿蔔一根，青椒一隻，茭白一隻洗淨放進盤子2.胡蘿蔔切丁3.茭白切丁4.青椒切丁5....

食材明細主料彩椒（半個）香菇（5顆）油菜（10顆）三明治火腿（100克）輔料鹽（一勺）生抽（1勺）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）清淡的三鮮美味的做法步驟1、先準備材料；1，油菜洗乾淨2，香菇洗乾淨切丁3，火腿腸切丁4，彩椒切丁2、把油菜開水裏煮...

“在火鍋翻騰，麻辣鹹香爆口的日子，有沒有想過給沉重的腸胃減負呢？那就來一份清淡簡約的素食吧。”食材明細主料麪粉（適量）白菜（適量）木耳（適量）香菇（適量）輔料生薑（適量）鹽（適量）香油（適量）清淡（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）清淡素包子...

過了個春節，已經不想吃葷的食物了。吃清淡點的菜反而有了胃口，而且吃起來很是清脆好吃。所以要吃清淡的食物也是養生的一種方式，容易消化又有營養。尤其夏天到了，不想吃飯，那麼豆角素菜清淡的菜怎麼做呢、還有什麼菜清淡呢...