營養土豆豆角南瓜大燴菜如何做好吃又美味
準備時間:20分鐘 烹飪時間:30分鐘
南瓜 :500
土豆 :300
豆角 :500
桂皮 :1段
葱 :適量
姜 :適量
花椒 :適量
大料 :幾粒
白糖 :1勺
油 :適量
蒜 :適量
料酒 :適量
營養土豆豆角南瓜大燴菜是中國尤其是北方最傳統的家常菜,主要是以土豆豆角和南瓜為主要食材搭配葱鹽等簡單配料烹製而成。土豆豆角南瓜都屬蔬菜,維生素含量高,而且能補充人體所需要的各種微量元素,是一道好吃營養的美食,老少皆宜
主料
豬肉 :300南瓜 :500
土豆 :300
豆角 :500
輔料
鹽 :適量桂皮 :1段
葱 :適量
姜 :適量
花椒 :適量
大料 :幾粒
白糖 :1勺
油 :適量
蒜 :適量
料酒 :適量
具體步驟
1.豬肉加水,料酒,鹽,花椒大料桂皮,葱姜煮熟;
2.晾涼,取一塊切片;
3.南瓜洗淨去籽,切小塊;
4.土豆洗淨切塊;
5.豆角洗淨,掰小段;
6.鍋中加油,加白糖一勺,燒至白糖融化,起泡;
7.下肉片炒,下葱花蒜片炒出香味;
8.下豆角不停煸炒至半透明;
9.加鹽,醬油炒勻;
10.加適量水,蓋蓋子燉至豆角熟透;
11.加入土豆,南瓜繼續燉;
12.燉至土豆南瓜綿軟,湯汁收濃;
13.大燴菜出鍋啦!
豬肉先燉熟,這樣去除豬肉的腥味;先放入豆角,豆角不易熟;土豆和南瓜成熟時間相似,一起放即可。