準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
10分鐘主料
西蘭花 :
1/2棵淡菜 :
10粒 菜花 :
1/3棵 輔料
胡蘿蔔 :
1/3個 蟹味菇 :
1盒蒜 :
3瓣香葱 :
2棵蠔油 :
1/2湯匙 姜 :
1塊鹽 :
1茶匙 具體步驟
1.原料圖,淡菜浸泡3小時。蒜切片薑切片。胡蘿蔔切片。
2.菜花和西蘭花切小朵,焯水撈出。
3.鍋裏放油煸炒淡菜,姜蒜。
4.倒入菜花,西蘭花,胡蘿蔔,蟹味菇。翻炒均勻。
5.兑入半碗水,調入鹽,煮開。
6.放蠔油,葱,小火煮3分鐘。汁水微幹。出鍋前淋點亞麻籽油或者芝麻油或者核桃油即可。
烹飪技巧
淡幹要浸泡到軟,因為這道菜中煮制時間短。淡幹還可以做湯,煮麪,一週吃一兩次,堅持即可。