竹蓀葛根海底椰減肥湯如何做好吃又美味

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘

主料

竹蓀 ：適量
葛根 ：適量
百合 ：適量
薏苡仁 ：適量
淮山 ：適量
芡實 ：適量
海底椰 ：適量
去皮雞胸肉或豬瘦肉 ：適量
苦瓜一根或黃瓜兩根 ：適量

輔料

鹽 ：少許

具體步驟

1. 雞胸肉清洗乾淨，飛水待用。（飛水：把材料用清水燒開3-5分鐘，燒開後，把水倒掉。用清水再次沖洗乾淨待用。主要是為了去除材料的腥味和血水）

2. 苦瓜切條狀並清洗乾淨。

3. 把湯材料取出，醃泡3分鐘並清洗乾淨。

4. 把材料連同雞胸肉一起放入湯鍋中，大火燒開轉小火慢燉1.5小時，加入苦瓜再燉半小時，加入鹽調味即可。

烹飪技巧

而且這款湯全家老少都適宜，小朋友喝了清熱潤肺，幫助消化，給全家帶來安康和美味….這款湯所需的材料超市和菜市場、藥店都能買到，想偷懶的童鞋們，我的淘寶小店(喬醫師靚湯養生館）有配製好的材料包，免去您到處配備之苦！！！！！！！