誘人的西蘭花如何做好吃又美味 香飄網 菜譜 2.59W 大中小設置文字大小 準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘主料 西蘭花 :250 輔料蒜蓉 :適量 蝦乾 :隨意油 :適量鹽 :適量糖 :適量 具體步驟 1.西蘭花洗淨 切小朵 放入鍋中倒入開水加少許油和鹽 燙至七八成熟 撈出瀝乾水份 2.熱鍋涼油 加蒜蓉 關小火 以免蒜蓉焦了 3.倒入西蘭花 放調味料 加蝦乾繼續翻炒片刻 4.出鍋 TAG標籤:西蘭花 好吃 誘人 #