準備時間:
無 烹飪時間:
30分鐘主料
凍龍利魚柳 :
2條蕃茄 :
2個罐頭
菠蘿 :
5片中個洋葱 :
1個 青椒 :
1個油 :
適量 輔料
砂糖 :
1/2湯匙番茄汁 :
3湯匙白醋 :
1/2湯匙菠蘿汁 :
1湯匙 胡椒粉 :
適量鹽 :
1湯匙 具體步驟
1. 先將魚抹乾,用約1湯匙胡椒粉和鹽攪勻醃5分鐘,再加生粉薄薄一層包好,快火下油(約1/4杯)起鍋,將魚煎至兩面微黃,轉中火煮至全熟,盛起瀝油備用。
2. 快火下油(約1湯匙)起鍋,下洋葱和約1/2茶匙炒軟,再加青椒炒勻,再加汁料炒勻,再加蕃茄和菠蘿炒勻(約2分鐘),熄火;加入魚塊炒勻裝盤即成。