拌三鮮~多效護理如何做好吃又美味

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

拌三鮮是一道製作十分簡單的正餐前的涼菜呢，主要用到的食材有黃瓜、胡蘿蔔還有木耳以及海米，具有新鮮的口感，真的是十分美味的呢，還在等什麼呢，快來嚐嚐美味的拌三鮮吧，每一口都是一種驚喜呢，而且營養價值也是十分高的，你值得擁有！

主料

黃瓜 ：100
胡蘿蔔 ：100
海米 ：20
水發木耳 ：50

輔料

香油 ：適量
蒜蓉 ：適量
雞精 ：適量
白糖 ：適量
葱 ：適量
醋 ：適量
生抽 ：適量

具體步驟

準備好食材：洗淨備用

先將海米用開水泡發，再將黃瓜，胡蘿蔔切菱形片，黃瓜用少許鹽醃片刻

大火置鍋倒適量開水加適量鹽，滴幾滴油

水沸後放入胡蘿蔔片和木耳煮2一3分鐘撈出控幹水自然晾涼

將醃好的黃瓜用涼開水沖洗，濾水後放入晾涼的胡蘿蔔片.木耳中

準備好調料：蒜剁成蓉，葱切花

泡海米的水倒掉，將所有食材放入大海碗中

再放入全部調料

將調料拌勻，嚐嚐味

口味合適就可以盛盤食用啦！