益氣安神的蓮孑銀耳湯如何做好吃又美味

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘

俗話講“冬季滋補，夏季養生”，夏天即將來臨，是時候學幾樣養生補品，今日要做的是蓮孑銀耳湯，蓮子自古被譽為養生的藥膳，夏天食用更可以清心消暑，消除疲勞。而且蓮子銀耳湯滋陰潤肺可與燕窩媲美，動動手我們就可以喝到物美價廉的養生補品啦

主料

銀耳 ：1棵
蓮子 ：半碗

輔料

梨 ：1個
紅棗 ：6個
冰糖 ：適量

具體步驟

銀耳清洗，用冷水泡開

2.杏鮑菇切片

3.然後鍋里加入水加入杏鮑菇焯一下水

4.萵筍去皮切片

5.鍋里加入油加入萵筍炒

6.大火翻炒幾分鐘

7.然後加入杏鮑菇

8.不停翻炒

9.然後加入耗油

10.快速炒勻

11.在加入鹽

12.炒至均勻入味

13.在加入雞精

燉好後加入枸杞,裝碗

烹飪技巧

冰糖根據自己口味放