營養的黑米蓮子雜糧粥如何做好吃又美味

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時

早餐我們都吃些什麼呢，現在我來問問大家吧，不過我猜大家肯定一般都是吃包子饅頭什麼的吧，所以今天給大家做個粥來吃吧這樣早餐是不是更加的完美呢，所以就做這個黑米蓮子雜糧粥吧，肯定非常的好吃的，而且這個黑米蓮子雜糧粥的營養價值很高的。

主料

糯米 ：20
巴馬黑米 ：50
有機麥片 ：30

輔料

蓮子 ：10
紅糖 ：適量

具體步驟

1.食材準備

2.將食材按量取出來，

3.蓮子可以提前泡水

4.將黑米與蓮子先放入鍋中

5.加入有機麥片

6.後加入適量的糯米

7.適量的清水，煲二小時後，加入紅糖均勻就可以食用了。

烹飪技巧

製作簡單，是一道很營養的早餐粥呢。蓮子要提前泡製為好。