準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
30分鐘現在的人們生活水平提高了,所以吃的東西也是越來越精細,其實多吃一些粗糧還更有利於腸胃的蠕動哦,粗糧中含有的粗纖維是精細的食物所不能替代的,所以我們可以適當的吃一些粗糧;今天就大家來分享一個營養的墨米雜糧飯,這樣做出來的飯很香而且很健康;
主料
南瓜 :
20墨米 :
35燕麥米 :
70 香米 :
200 輔料
水 :
適量 具體步驟
1.將墨米與燕麥米稱量好。
2.加入香米。
3.加水漂洗2-3遍。
4.電飯煲內膽里加適量的水,放入切粒的南瓜。
5.選擇電飯煲功能“灶燒飯”即可。
6.時間結束後,開蓋晾晾水氣再盛飯。
烹飪技巧
1、水量要自己把握好,想吃軟的水就多些。