養生山藥百合粥如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘 烹飪時間:30分鐘
百合 :25
糯米 :70
薏米 :30
水 :800ml
山藥百合粥是一道以山藥、百合、糯米以及薏米等五穀雜糧熬製而成的美味可口的養生粥。製作過程和所需的原料都較為簡單,易於操作。具有健脾益氣,滋補止咳等功效,適合各個人羣食用。山藥即淮山,是一種富含蛋白質、碳水化合物以及礦物質等人體所需的營養元素的薯類。
主料
山藥 :400百合 :25
糯米 :70
薏米 :30
輔料
紅棗 :9個水 :800ml
具體步驟
1.先把山藥洗淨。
2.削去外皮。
3.薏米30克洗淨,用水浸泡30分鐘。
4.百合25克。
5.糯米70克。
6.紅棗9個。
7.把薏米、糯米、紅棗洗淨,放入鍋中。
8.山藥切成小塊放入鍋中,添加適量的水。
9.按下煮粥鍵,30多分鐘粥就做好了。自動跳到保温功能
10.盛入碗中,就可以吃了。
薏米30克洗淨,用水浸泡30分鐘。