健康低脂全麥金槍魚三明治如何做好吃又美味

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘

開啟忙碌的上班早晨，健康簡單快捷的早餐是上班族求之不得的，所以這款健康低脂全麥金槍魚三明治絕對是上班族的最佳選擇，全麥麪包的營養價值比起白麪包更高，且香味更濃郁，加上金槍魚製成三明治，手法非常簡單，只需要15分鐘就可以搞定，非常適合趕時間又追求營養的人羣。

主料

金槍魚罐頭 ：50
黃瓜 ：半根根
全麥麪包片 ：3片
焙煎芝麻沙拉醬 ：3匙
雞蛋 ：1個

輔料

黑胡椒碎 ：適量
鹽 ：1

具體步驟

1.準備好所需要的材料。

2.金搶魚取出用筷子打散

3.黃瓜洗淨切成顆粒狀

4.將煮熟的雞蛋取出蛋黃放入準備好的金槍魚中

5.將蛋清切成顆粒，大小隨個人喜好

6.將切好的黃瓜粒、蛋清粒放入金槍魚中，撒上胡椒粉，倒入沙拉醬

7.麪包提前在烤箱中烤好，顏色、軟硬程度隨個人喜好

8.將混合好的沙拉放在麪包片上，塗勻，然後切成想要的大小。