一款營養美味的暖心湯圖解,山藥蓮子雞湯
之前外婆在家裏住的時候,媽媽經常燉山藥蓮子雞湯,山藥和蓮子都燉得一嚼就爛,對於沒有牙齒的外婆來説,吃起來也沒有負擔,搭配上軟爛的雞肉,補充了優質的蛋白質,可以説是一道鹹香味美,營養豐富的佳餚了,在冬天燉一鍋很不錯哦。
主料
山藥 :一根蓮子 :一把
輔料
鹽 :適量姜 :3-5片
雞 :半隻
詳細步驟:
第一步
雞洗淨,剝皮,焯水之後放入砂鍋,一次性加兩千毫升水,加入薑片,煮開之後,小火慢熬兩小時
第二步
把雞肉撈出,瀝乾水分
第三步
蓮子洗淨,放入雞湯裏熬
第四步
一鍋水熬到剩半鍋湯水
第五步
山藥去皮切塊,放入鍋中煮開,然後小火慢熬
第六步
山藥和蓮子熟了就可以了,加入適量鹽
第七步
盛出