簡單減肥刮油大米粥如何做好吃又美味

夏天，愛美的女士都很抗拒米飯的，而且有時候水也不敢吃太多，怕水腫，今天，我退大家推薦一個超級厲害的減肥刮油大米粥，一提到粥，很多人都説，吃粥最肥了，容易消化，一會又餓，而且粥用米煮，米的澱粉含量又高，越吃越肥，今天的這個很特別，米是經過炒的，可以吸油哦。

主料

輔料

具體步驟

1.大米要先洗乾淨，控幹。

2.做鍋，用小火將控乾的大米炒制微黃色。

3.做水鍋，等水開後將大米放入。

4.20——30分鐘就可以吃了。

烹飪技巧

大米要炒下，一定要用小火，大米要幹。