男生吃什麼增高呢

在身高這個問題上，男生往往會比女生要在意得多。個字高的男生往往會跟受異性歡迎，因為個子高的男生顯得身形更加挺拔可靠，給外觀和氣質加分許多。不過長得慢的男生也不要灰心，下面就讓我們一起來看看男生吃什麼增高呢？

男生吃什麼增高呢

1、蠔油杏鮑菇

原料：杏鮑菇400克、豬肉200克、鹽、醬油2勺、蠔油1勺、澱粉1勺、白糖半勺、黑胡椒

做法：杏鮑菇洗淨，切片;肉切片，加醬油1勺、澱粉1勺抓勻，醃10分鐘。調醬汁：蠔油1勺、醬油1勺、糖半勺，拌勻後待用。鍋中熱油，下肉片，炒散，入杏鮑菇片，炒勻。倒入調好的醬汁，撒上黑胡椒粉，蓋上鍋蓋，小火煮3—5分鐘，撒適量的鹽，大火略收汁即可。

2、肉末燒豆腐

原料：豆腐2塊、豬肉餡50克、油、鹽、姜、蒜、花椒、老抽、澱粉、豆瓣醬、辣椒粉。

做法：豆腐切小塊，放入鍋中焯水撈起。鍋裏熱油，倒入薑末、蒜末爆香，放入肉末，炒至斷生，加入豆瓣醬，炒出紅油，加入辣椒粉和花椒，繼續炒香，倒入一碗水，大火燒開。 用半碗水兑開2湯匙的澱粉，勾芡，調入少許鹽，撒入少許葱花，肉末和醬汁能包裹着豆腐即可。

3、牛奶燉蛋

原料：土雞蛋2個、牛奶250毫升、杏仁10粒、芒果1個、白糖2湯匙。

做法：雞蛋打成蛋液，加2湯匙糖入蛋液中，用篩網過濾1次。將牛奶倒入蛋液中，朝一個方向攪拌至均勻，靜待3分鐘，將牛奶蛋液用篩網過濾1次，把過濾好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。碗表面蒙上保鮮膜，用牙籤在表面扎幾個小孔，放到蒸鍋裏，蓋上蓋子，中大火蒸15分鐘，撕下保鮮膜即可。

4、紅燒牛肉

原料：牛肉、油、鹽、姜、蒜、八角2個、花椒1撮、桂皮1塊、幹辣椒、料酒、生抽、白糖、草果1個、香葉4片、郫縣豆瓣、五香粉、小葱5克

做法：牛肉洗淨，放進沸水中，加入料酒，煮開瀝乾水份，切成小塊。鍋內適量的油，燒熱後加入葱、姜、蒜炒香，放入牛肉塊炒幹水分。再放豆辨醬炒出香味，加入糖、料酒、五香粉、八角、草果、桂皮翻炒均勻，加入浸過牛肉的開水，放入高壓鍋內壓20分鐘即可。

5、胡蘿蔔

富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿蔔有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿蔔，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿蔔切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。

看了這篇文章，相信大家對於男生吃什麼增高呢這個問題已經有了瞭解。青少年時期是男生衝個子的黃金時期，因此想要長高的男生一定不要錯過這個機會，要堅持補充蛋白質和鈣質等營養成分，讓你的骨骼得到充分滋潤從而茁壯成長哦。