滿分早餐怎麼做，滿分早餐的做法

食材明細

• 鹹甜 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 普通 （難度）

滿分早餐的做法步驟

• 1、先將水果洗淨切成小塊備用。

• 2、將米飯做成小凹弧形狀，將切好的水果裝到凹弧上面平鋪好裝盤，將海苔卷裝飾盤子左邊即可。

• 3、將紫甘藍，檸檬洗淨切成小塊備用。

• 4、將冰糖打成粉。

• 5、將切好的紫甘藍、檸檬倒入破壁機打3分鐘。

• 6、好喝又營養的果汁就這樣做好了。

• 7、營養素的缺乏會產生各種疾病，例如：缺鈣會導致過敏、高血壓;缺鉀會導致心速過快;缺乏維生素B會導致老年痴呆;長期缺硒會誘發腫瘤;補充番茄紅素可以改善前列腺疾病;補充維生素C可以治療感冒等等。

小竅門

紫甘藍又稱紅甘藍、赤甘藍,俗稱紫包菜,十字花科、蕓薹屬甘藍種中的一個變種。是結球甘藍中的一個類型,由於它的外葉和葉球都呈紫紅色,故名。紫甘藍也叫紫圓白菜,葉片紫紅,葉面有蠟粉,葉球近圓形。營養豐富,尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。