產後豐胸食物

堅持吃什麼豐胸，豐胸的辦法有很多，有些藥物豐胸，鍼灸豐胸，整形豐胸，説到這，小編向告訴大家，還是食補豐胸最靠譜，分享一個產後豐胸食物，各種豐胸食物，讓你不但吃不胖，還能豐胸，讓自己更有魅力，更有自信。

一、產後豐胸食物

1、肉類

牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。

2、中藥材

紅棗、桂圓、當歸、淮山、人蔘及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。

3、核果

花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。

4、奶蛋

牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。

5、海鮮

蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。

6、蔬類

深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。

7、水果

蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。

二、產後豐胸食譜

1、什錦海鮮粥

材料：魷魚150克，海瓜子200克，水6杯，蝦仁150克，帶子(鮮貝)100克，薑絲少許，白飯3杯，鹽、雞精、胡椒粉、麻油各少許。

做法：

(1)魷魚切片，海瓜子侵泡1小時使其吐沙，再以滾水將其煮至殼打開撈出，蝦仁洗淨，挑去腸泥，帶子洗淨備用。

92取一深鍋，倒入6杯水煮開後，加入白飯繼續煮15分鐘，加入做法1的蝦仁，帶子、薑絲和所有調味料再繼續煮2分鐘。

(3)最後再加入做法1的其餘材料再次煮開即可。

2、蝦仁白米粥

材料：白米一杯，蝦仁半杯，葱花少許，豬腳高湯8杯，鹽、胡椒粉各適量。

做法：

(1)白米洗淨瀝乾，蝦仁去腸泥，洗淨後擦乾水分。

(2)鍋中加入高湯煮沸，放入白米繼續煮至滾燙時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘，加鹽調味。

(3)蝦仁放入鍋中，衝入滾燙的粥，撒葱花，胡椒粉等即可食用。

3、山藥牛肉湯

材料：黃芪、茯苓各10克，西洋參5克，枸杞15克，芡實、幹蓮子各10克，牛腩150克，生山藥75克，鹽少許。

做法：

(1)將黃芪、茯苓西洋參放入鍋內，加入5杯水煮開後，轉小火熬約30分鐘，過濾湯汁備用。

(2)芡實、蓮子以水泡軟備用。

(3)牛腩洗淨汆燙後切小塊，加入芡實，蓮子及上述藥湯，入鍋內煮至肉爛。

(4)再加入生山藥、枸杞煮約10分鐘，加鹽調味即可。

4、黑豆燉豬腳

材料：黑豆150克，豬腳600克，白果20粒，麻油2小匙，鹽1小匙，雞精1/2小匙，米酒1杯。

做法：

(1)全部材料洗淨，豬腳去毛切塊，入滾水，撈出瀝乾。

(2)黑豆炒香，加入麻油及薑片炒香，再加入4杯水煮開，濾出湯汁備用。產後知識

(3)鍋中倒入黑豆湯汁煮開，加入豬腳，白果及鹽、雞精和米酒，以及小火燉90分鐘即可盛出。

5、蓮藕花生煲排骨

材料：蓮藕500克，排骨500克，花生100克，紅棗10顆，姜2片，鹽適量。

做法：

(1)花生、排骨均洗淨，水浸1小時，瀝乾水分。

(2)蓮藕洗淨，紅棗用刀拍鬆，去核。

(3)取湯煲注入清水12杯，放入花生、蓮藕、紅棗、姜煲滾，加入排骨再煲15分鐘，改慢火煲2小時。

(4)取蓮藕切片，放回湯內下鹽調味即可。

以上分享的產後豐胸食物，女性在生完孩子哺乳後，胸部會變小下垂，於是豐胸變成了常事，豐胸的方法也是五花八門，有些人為了達到效果會嘗試各種各樣的豐胸方法，但是小編還是要提醒大家，健康豐胸才是最重要的，不能為了達到目的而盲目豐胸。