產後豐胸食譜
孕婦在懷孕的時候就需要很多營養的供給，因為營養很重要，在生完寶寶後，產婦需要的營養還是很多，寶寶也需要來自媽媽母乳的營養，所以產婦在產後的飲食方面需要注意保證營養的全面供給，下面就給大家介紹產後豐胸食譜。
產後豐胸食譜
1、雞爪花生湯
材料
雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、葱花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。
做法
雞爪斬去尖，洗淨，加紹酒、薑片及清水，中火15分鐘後加入花生米，下鹽調味並中火40分鐘，撒上葱花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。
2、鮮奶燉燕窩
材料
鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。
做法
把燕窩以清水泡上兩小時後，揀去絨毛，再洗淨備用，紅棗去核。把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然後隔水燉兩個小時即可飲用。
3、花生黃豆燉豬蹄
用料
豬蹄、花生、人蔘、鹽、味精
做法
1、黃豆、花豆用開水泡脹。雞翅洗淨，用沸水焯一下，待用。注意：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
2、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味後，即成。
4、雙膠糖水
用料
鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法
將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最後放入紅糖並均勻攪拌即可。
5、青木瓜湯
做法
青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。 特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。
6、木瓜鮮奶糖水
用料
木瓜、高鈣鮮奶、水
做法
將木瓜洗淨，去皮和籽後切成小塊。將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖。為了保持新鮮，建議立即飲用。
7、酒釀甜品
做法
酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。
8、木瓜紅棗燉蓮子
做法
紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。
9、青木瓜排骨湯
青木瓜1個，排骨500克，葱、姜、料酒、鹽等調味料適量。
做法
青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。
產婦在平時所吃食物是否有營養一定要引起家屬的注意，因為這對產婦和寶寶都是關係密切的一件事情，上面給大家介紹的產後豐胸食譜，就可以幫助家屬解決如何給產婦做營養餐的問題，也可以更好的幫助產婦更快的恢復身體還有寶寶身體營養需求的滿足。
