吃什麼讓頭髮變黑

不管是少白頭還是人到了一定年紀出現白髮，都是一個很讓人頭疼的問題。頭髮一白，整個人就難免顯老。那麼到底怎麼樣才能有效地將白髮變少呢，吃什麼讓頭髮變黑呢？下文就詳細介紹了關於這方面的知識，我們一起來看看吧。

吃什麼讓頭髮變黑

1.在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物.含鐵多的食物有動物肝,蛋類,黑木耳,海帶,大豆,芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝,腎,蝦蟹類,硬果類,杏鋪乾和幹豆類等

2.要注意B族維生素的攝入.醫學家現已確認,缺乏維生素B1,B2,B6也是造成少白頭的一個重要原因.應增加這類食物的攝入,如穀類,豆類,乾果類,動物肝,心,腎,奶類,蛋類和葉蔬菜等

3.還要注意多攝入富含酪氨酸的食物.黑色素的形成過程,是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的.也就是説,黑色素形成的基礎是酪氨酸,酪氨酸缺乏也會造成少白頭.因此,應多攝入含酪氨酸豐富的食物,如雞肉,瘦牛肉,瘦豬肉,兔肉,魚及硬果類食物等

4.白髮患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結合

5.調整飲食結構,不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食品

6.中藥首烏片有一定作用

7.頭皮按摩有助於治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試. 注意平時的飲食習慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.染髮不好

8.想是頭髮變黑，可以考慮用黑豆、黑米熬粥。不過要堅持很長的時間，短時間是看不到效果的，另外一種方法就是經常梳頭，做頭部按摩，促進頭部血液循環，也會起到一定的作用。

9.何首烏膠囊試試，很常見，你也是可以黑芝麻等，補腎烏髮膠囊試試，建議當地醫生指導。

10.建議你到醫院做相關檢查, 確定病因後處理比較好,不要盲目治療,以免貽誤病情.注意休息,禁忌辛辣食物 .具體的治療方法由醫生根據你的實際病情來制定適合你的最佳治療方案

頭髮變白的原因

1.是精虛血弱：腎精不足,不能化生陰血,陰血虧虛,導致毛髮失其濡養,故而花白.

2.是血熱偏盛：情緒激動,致使水不涵木,肝旺血燥,血熱偏盛,毛根失養,故發早白.三是肝鬱脾濕：肝氣鬱滯,損及心脾,脾傷運化失職,氣血生化無源,故而白髮.

飲食是改善頭髮狀況，讓頭髮變黑的一個重要因素，吃什麼讓頭髮變黑，就是要多攝入含鐵和銅的食物，比如説動物肝臟、黑木耳之類的，維生素、酪氨酸的攝入也很重要，不偏食、保持心情愉快，相信大家都會重煥年輕光彩。