西葫蘆的健康吃法，好處這麼大，大家都在這麼吃！

説到西葫蘆，想必大家都不太陌生，它經常出現在我們的餐桌上，很多人也比較喜歡這種蔬菜。西葫蘆是一種非常好的食物，它對糖尿病、高血壓、腎病等患者都有着比較好的調理作用。話不多説，接下來就來介紹幾種關於西葫蘆的健康吃法吧。

西葫蘆的健康吃法

西葫蘆的吃法非常的多，可以包餡，可以炒菜，可以做餅，也可以涼拌等等，吃法是非常多的，可以説是非常健康的有營養的一種蔬菜，對於想要減肥的人士於糖尿病患者以及高血壓患者，也可以適當的吃一些，如果有痛風也可以吃，這些人吃的時候可以做成蒜燒西葫蘆，做成素炒西葫蘆等等，這些都是比較健康的吃法。

一、蒜燒西葫蘆

我們製作這道菜需要準備的材料有：西葫蘆，乾紅辣椒3個，大蒜7瓣，生抽，鹽，味精。

做法

1.先將西葫蘆洗淨切開去瓤，用刀將其切成合適的條狀條。

2.接着在鍋內放油，待油燒熱，隨即放入蒜瓣和乾紅辣椒直至煸出香味。

3.然後放入一旁切好的葫蘆條，翻炒，淋入生抽。

4.最後加1勺水，翻炒至熟，放入適量鹽,最後出鍋前放少許味精。

二、西葫蘆餅

我們製作這道菜需要準備的材料有：西葫蘆，麪粉200克，西葫蘆200克，胡蘿蔔1個，雞蛋2個，鹽、胡椒粉、葱末適量。

做法

1.先把西葫蘆和胡蘿蔔放入清水中洗淨並且切絲，然後放入雞蛋和調味品拌勻。

2.接着上述步驟，放入麪粉和少許水反覆攪拌直到成漿糊狀。

3.然後將漿糊狀物放入不粘鍋中，用小火烙成餅。

三、木耳雞蛋炒西葫蘆

我們製作這道菜需要準備的材料有：西葫蘆、雞蛋，鹽，胡椒麪，姜,木耳

做法

1.先將雞蛋攪拌，加鹽和少許胡椒麪，再攪拌均勻，放入鍋中炒好，盛起切成小塊放於備用，西葫蘆也洗淨切塊備用。

2.接着在油鍋中，放幾片姜和木耳爆一小會，倒入西葫蘆塊，爆香，加鹽兜勻，最後加入一旁炒好的雞蛋，翻幾下，出鍋。

這就是我介紹的三種西葫蘆的健康吃法。常吃西葫蘆能達到止渴止咳、除濕消腫等的功效，而且常吃還能掃除心情的煩悶。西葫蘆含有豐富的水分，有美容養顏的作用。經常食用西葫蘆還可以增強免疫力，有抗病毒的功效，希望大家可以健康使用西葫蘆。