彩虹什蔬伴松子怎麼做，彩虹什蔬伴松子的做法

“每天吃4種以上彩虹式蔬食和各類種子和堅果有助於減少慢性病和癌症發生。研究發現，蔬果中具備可防癌、抗老功效的物質，也就是五顏六色的植物生化素，這些抗氧化成分可以防止血管內部細胞病變，減少各種慢性疾病和癌症。每天吃蔬果多於四份，就有降低患癌的效果。1991年，美國發起“天天五蔬果”運動，5年後，癌症發生率每年下降0.7%，死亡率也降低0.5%。
這個菜簡單易做，一餐滿足一天所需蔬果的營養素。””

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 炒 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

彩虹什蔬伴松子的做法步驟

• 1、把​紅蘿蔔、南瓜、西芹切塊，玉米切成粒，西蘭花切成一朵朵

• 2、放少許橄欖油在炒鍋內，倒入玉米、紅蘿蔔、南瓜、西芹，炒至微軟後倒入適量清水（水量大概與材料一樣高），待水差不多幹時放入鹽上碟

• 3、把西蘭花放沸水中煮五分鐘撈出，放在什蔬中間

• 4、最後酒些松子在上面