茄子夾杏鮑菇怎麼做,茄子夾杏鮑菇的做法
“減脂需要我們控制熱量,也需要控制油脂的攝入,適量的不飽和脂肪酸有利於我們減脂,但是過多的食用飽和脂肪,而不做運動也會讓我們的身體堆積脂肪,可以多吃一些多纖維的食物,有助於吸收脂肪,隨着腸胃的蠕動,將過剩的“營養”排出體外。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
茄子夾杏鮑菇的做法步驟
1、準備食材:茄子1個,杏鮑菇1個。
2、將茄子一切為二改成花刀,底部不要切斷,將杏鮑菇切成薄片夾在茄子裏。
3、水煮開後上汽蒸8分鐘。
4、蒸好的茄子夾杏鮑菇擺一個燈籠的造型。
5、淋上一勺六月鮮12克輕鹽松茸醬油調個味道即可。
6、不用油做的茄子也很好吃,又健康。
小竅門
茄子在蒸的時候不宜時間過久,否則不容易擺放造型。