五彩雞翅怎麼做，五彩雞翅的做法

“對於媽媽們來説，讓孩子不挑食多吃飯是最大的心願之一，對於想營養搭配的媽媽們來説，這一點更為重要。孩子吃得好，長個長智力還不長肉，做到這一點除了和天生的體質、適當的鍛鍊有關，更主要的是和飲食掛鈎。我兒子小時候也是體弱多病，但那時候我也不會做飯，我是看在眼裏急在心上，光指着老家兒給做飯不成啊，還得要自己親自動手搭配才好。就這麼着我慢慢地摸索着，做出了全家老少都喜歡但又少糖少油鹽的飯菜。
在肉類中，雞肉鮮嫩能補氣，雞翅更是讓人喜歡。偶爾我也做點烤炸雞翅，但我更喜歡做燉的，因為這樣做出來的雞翅滑嫩嫩的，有了湯汁的配合口感更豐盈；藉着肉香肉味，所搭配的時令蔬菜也是香噴噴的。就像今天的這鍋紅燒雞翅，搭配了青黃椒，顏色一下子就跳出來了，很搶眼，誘人食慾；因為沒有紅椒我放了胡蘿蔔，跟油脂融合後，充分釋放胡蘿蔔素，有益眼睛；加上鐵棍山藥，又有了健脾養胃益氣的功效。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 燉 （工藝）
• 三刻鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

五彩雞翅的做法步驟

• 1、雞翅中清洗乾淨，兩側各拉兩個花刀，便於入味；

• 2、大葱切段、薑切片，大蒜可以多放點，整粒不用切；

• 3、鐵鍋中倒一點油，將葱薑蒜入鍋中煸炒出香味；

• 4、再把雞翅入鍋中翻炒，雞皮收縮出少許油脂，邊緣略有金黃；

• 5、淋入適量料酒去腥，再倒入適量鹽、醬油、生抽調色調味兒，再倒一碗熱水；一定要用温水或者熱水，用涼水一激，雞肉變硬不好吃，同時熱鍋倒涼水也是對鍋的傷害，減少了鍋的使用壽命；

• 6、湯煮開後，蓋上蓋子，轉小火，燉10分鐘；

• 7、燉雞翅時將青黃彩椒去籽切粗條，胡蘿蔔切薄片；

• 8、山藥去皮切段放涼水中浸泡，防止氧化變黑影響美觀；

• 9、先將山藥入鍋中翻炒均勻燜2分鐘，再將青黃彩椒、胡蘿蔔入雞翅鍋中，翻拌均勻出鍋。

• 10、色香味美的五彩雞翅就做好了，湯多一點再淋在米飯上，倍兒香，9個雞翅居然做出一大鍋，一搶而光湯兒都不剩。

小竅門

此道菜的特點就是清爽不膩鮮嫩，因為雞翅皮中有油脂，所以煸炒時少油小火；醬油調色、生抽調味，酌量使用；山藥斜切成段易熟入味，彩椒胡蘿蔔可生吃，加入其中受熱後顏色更加鮮豔，不只孩子喜歡吃，大人也喜歡吃。