孕初期紅薯到底能不能吃呢

烤地瓜、烤紅薯，一直都是夜市裏大家的最愛。外酥裏嫩，一開始就説的是這道美食啊！不過紅薯雖然是我們的最愛，但它到底適不適合孕婦吃呢？或者説孕初期紅薯到底能不能吃呢？這些問題可能也在困擾着我們的孕婦朋友，那麼今天就由我來為大家説一説吧！

孕初期之後媽媽的精神也跟着緊繃起來，平時總是小心再小心，生怕出了什麼狀況，連平時吃的東西也要仔細篩選，擔心這個不能吃，那個吃了會對寶寶不好，打個比方來説，媽媽們平時吃紅薯可以隨便吃，不用擔心任何問題，但是孕初期的時候也能吃紅薯嗎?

一、孕初期紅薯可以吃嗎

懷孕初期，準媽媽是可以吃紅薯的。

紅薯富含賴氨酸，其含量遠高於大米和白麪，同時還富含胡蘿蔔素，可以抑制上皮細胞的異常分化，消除氧自由基，增強人體免疫功能。

紅薯中的食物纖維含量十分豐富，可以促進腸運動，促進排便，防止便祕。懷孕時，由於子宮壓迫直腸，準媽媽是比較容易便祕。多吃紅薯，能夠緩解便祕。

孕婦多吃紅薯也有助於消化，因為紅薯中所含的特殊物質能平衡大腸菌羣，從而達到保濕腸道、緩解便祕的作用。

紅薯含有胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十餘種微量元素，營養價值非常高，因此被營養學家們稱營養均衡保健食品。吃紅薯不僅有利於人體酸鹼平衡，還能降低血膽固醇，防止亞健康和心腦血管病等現代病。

二、孕初期了適合吃什麼

孕初期期建議多食用含蛋白質、糖、鈣、鐵及鋅等微量元素高的食物，此期間胎兒生長髮育快，故應多供給營養豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便祕。

現在大家對孕期的保健都很注意，其實孕初期以後除了加強營養以外，對飲食上沒有特別的要求，任何東西只要有營養都可以吃一點，但是不要吃的太多，正常的飲食包括網上講的活胎的、活血的等食物其實都可以適當吃一點。建議孕婦均衡營養，不能偏食。

孕初期的時候吃的東西大部分還是跟平時一樣的，在這方面媽媽們不必太過緊張。只要不吃刺激性過大的食物和一些速食，垃圾食物就可以了。另外，同樣食物怎麼吃才最有營養最適合媽媽們吃，這個媽媽們自己可以去研究研究，爭取把食物營養利用到極致。

懷孕一直都是女人人生中的一大事情，因為這可能是她們第一次面對鬼門關。所以一定要小心謹慎的對待，紅薯這種食物按理來説應該是很適合懷孕初期吃的。但是孕初期紅薯能不能多吃還是個問題，所以為了小心為好，大家在吃紅薯的時候還是要適量啊！