怎樣吃最有效降糖，枸杞子血糖

枸杞子是珍奇的滋補和保健品，可以藥食兩用。在《本草綱目》中記載，枸杞子可以補腎生精、養肝、明目、緩解疲勞、延年益壽。一般中醫認為，糖尿病屬於陰虛為本，燥熱為標，而枸杞子恰恰具有滋補肝腎之陰的效果，所以枸杞子在某種程度上具有降糖的作用。

一、枸杞子血糖有什麼關係

枸杞子含糖量較高，但現代大量科學研究發現，枸杞子提取物對糖尿病大鼠有顯著而持久的降糖作用，可升高血清胰島素水平，修復受損傷的胰島細胞，使糖耐量增強。所以，從以上中西醫的角度來看，糖友可以吃枸杞子。

但如何正確合理地吃，才是最重要的。因為糖尿病治療是一個系統工程，與飲食、運動、降糖藥和血糖的監測等因素均密切相關，只用枸杞子來治療糖尿病是不合理的，但可以將枸杞子作為輔助降糖的藥材、食材，配合其他措施使患者血糖控制在安全水平。

二、每天20～30克枸杞子，長期吃

如何正確服用枸杞呢?雖然枸杞子提取物有降糖作用，但是枸杞子成品的含糖量還是相當高的，不能因為其有降糖作用而一次大量服用。正確的食用方法是小劑量長期服用，每日20克就可起到保健預防作用，每日30克可達治療功效。

對於一般患者來説，可以單獨使用枸杞子泡茶，或與麥冬配合泡茶治療糖尿病，也可根據具體情況配合幹菊花、西洋參片、決明子等一起泡茶，可起到補益提神、明目生津的獨特效果。

另外還可以將枸杞子作為配料製成各式美食，不僅起到了輔助降糖、滋補肝腎的作用，而且枸杞子豔麗的外形也會使人心情愉悦，給日常膳食平添了幾分韻味。日常中最常見的做法就是枸杞粥了，在煮粥的同時加入一定量的枸杞子即可，煮好的粥雪白香甜，還散落着粒粒紅色的枸杞，真是色味俱佳的“美食”。另外，用枸杞燉湯也是不錯的選擇。

三、食用禁忌

枸杞子藥性平和滋潤，不温不寒，不像其他補益性中藥的藥性是偏於温熱，因此一年四季皆可服用。

但也要注意不要和藥性温熱的補品配伍使用，如桂圓、紅參等;也不宜使用藥酒這一形式，因為不管黃酒還是白酒，其性都屬温熱，對糖尿病伴有高血壓或性情急躁的人還是少用為佳。

另外，枸杞子温熱身體的效果相當強，因此，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人也最好別吃。

枸杞，既是良藥又是食材。只有正確合理的調配，才能使它的功效發揮得淋漓盡致，避其害而趨其利，成為人們的藥食良伴!

枸杞子血糖，對於二者之間的關係大家已經很清楚了，枸杞子有降血糖的作用。但是因為枸杞子本身的含糖量較高，另外它屬於滋補類食物，所以不建議大量服用。否則會適得其反，反而造成營養過盛。希望血糖高的患者要自己注意一下，枸杞子只能起到輔助治療的作用，千萬不能把它當作主要的治療藥物來食用。