吃葡萄乾減肥嗎

隨着生活節奏的加快，生活質量的提高，肥胖的人士越來越多，減肥已經變成了一種生活常事，許多減肥人士為了減肥，不敢吃這個，不敢吃那個，反正是和很多東西絕緣了，尤其是甜食更是一點都不敢沾，其實有一種小零食也是可以減肥的，那就是葡萄乾。

一、吃葡萄乾減肥嗎

葡萄乾可以減肥，它能消除我們體內多餘的脂肪，能令我們的血液循環順暢並且有預防高血壓和高血糖的功效，所以葡萄乾的減肥作用非常明顯。

葡萄乾採用葡萄在陽光下面曬乾後再經過晾乾出來的，營養價值非常高，而且葡萄乾有很好的保健功效，常吃葡萄乾能夠起到治療貧血的作用，葡萄乾能提高我們人體的代謝功能並且有消除疲勞的好處。

二、葡萄乾其他功效

1、提高人們身體的代謝機能。

2、快速地消除疲勞。

3、消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。

4、消除肥胖。

5、使胃腸機能轉好，消除便祕。

葡萄乾的營養價值很高，我們常吃葡萄乾能起到很好的日常保健的作用，葡萄乾能提高我們的腸胃功能，對於便祕有一定的療效，葡萄乾能消除我們身上多出來的脂肪，所以有很好的減肥作用。

三、葡萄乾怎麼吃

第1天

早餐可以正常吃。午餐也可以正常吃，只要在餐前吃10顆葡萄乾。晚餐吃七分飽就可以了，餐後再吃5顆葡萄乾。

第2天

早餐要比平時減少2成，然後在餐後吃10顆葡萄乾。午餐吃8分飽，飯後喝一杯葡萄乾減肥茶。晚餐只吃一半，餐後喝一杯葡萄乾減肥茶，晚上7點以後堅決不再吃任何東西，餓了就多喝水。

第3天

早餐可以正常吃。午餐只吃7分飽，飯後也不用吃別的東西。晚餐不要吃主食，只要吃1份葡萄乾燕麥粥就可以了。

第4天

這一天不能吃任何主食，只能喝葡萄乾減肥茶，也可以吃葡萄，不限量，可以一直吃到飽。

第5天

早餐吃1份葡萄乾燕麥粥。午餐時在餐前喝1杯葡萄番茄汁，並且只吃6分飽。晚餐只喝1杯葡萄番茄汁，不再吃別的東西，餓了就多喝水，早點睡覺。

第6天

像第四天一樣，不能吃任何主食，一天只能吃葡萄，喝葡萄減肥茶，並且要喝大量的水。

第7天

早餐正常吃。午餐適量減半，餐後喝一杯葡萄乾減肥茶。晚餐則吃1份葡萄乾燕麥粥，再喝一杯葡萄番茄汁。

四、葡萄乾的選購方法

1、葡萄乾的品質主要從顆粒、幹潮、色澤、口味等四方面加以鑑別。

2、以粒大、壯實、柔糯為上品;嫩小、癟子為次品。

3、成把攥後放開，顆粒迅速散開的為幹，相互粘連的為潮，攥緊後破裂的則太潮，表面泛糖油的次之。

4、色澤依不同品種而定。綠葡萄乾的外表要求略泛糖霜，用舌頭舐去糖霜，色澤晶綠透明，不暗黃。紅葡萄乾外表也略帶糖霜，舐去糖霜，呈紫紅色，半透明。如現黃褐色或黑褐色，品質稍次。

5、品味以甜蜜鮮醇、不酸不澀為佳。有發酵氣味的則已變質。

葡萄乾減肥嗎？看了以上的內容大家已經知道答案了。而葡萄乾作為一款高甜品零食，很多人都是難以抵制住它的誘惑的，更不要提愛吃的減肥人士了，而且葡萄乾保留了葡萄的許多營養， 作為餐後的甜點，真的是再好不過了，還在猶豫什麼，趕緊去挑選一款美味的葡萄乾吧。