怎麼吃才能減肥，葡萄乾減肥嗎

葡萄是一種酸甜的水果，葡萄乾也是為人們喜愛的零食。我們在水果麥片、蛋糕、雪糕中都可以看到葡萄乾的身影。有時候，我們會突發奇想，想到葡萄乾減肥嗎？仔細想想，葡萄乾如果減肥的話，那我們豈不是賺大了？既能吃到好吃的零食，又不會讓自己變胖。

一、葡萄乾減肥嗎？

葡萄乾能起到消除我們多餘脂肪的好處，葡萄乾能令我們的血液循環順暢並且有預防高血壓和高血糖的功效，葡萄乾的減肥作用非常的明顯。

二、怎麼吃葡萄乾才能減肥

第1天

早餐可以正常吃。午餐也可以正常吃，只要在餐前吃10顆葡萄。晚餐吃七分飽就可以了，餐後再吃5顆葡萄。

第2天

早餐要比平時減少2成，然後在餐後吃10顆葡萄。午餐吃8分飽，飯後喝一杯葡萄乾減肥茶。晚餐只吃一半，餐後喝一杯葡萄乾減肥茶，晚上7點以後堅決不再吃任何東西，餓了就多喝水。

第3天

早餐可以正常吃。午餐只吃7分飽，飯後也不用吃別的東西。晚餐不要吃主食，只要吃1份葡萄乾燕麥粥就可以了。

第4天

這一天不能吃任何主食，只能喝葡萄乾減肥茶，也可以吃葡萄，不限量，可以一直吃到飽。

第5天

早餐吃1份葡萄乾燕麥粥。午餐時在餐前喝1杯葡萄番茄汁，並且只吃6分飽。晚餐只喝1杯葡萄番茄汁，不再吃別的東西，餓了就多喝水，早點睡覺。

第6天

像第四天一樣，不能吃任何主食，一天只能吃葡萄，喝葡萄減肥茶，並且要喝大量的水。

第7天

早餐正常吃。午餐適量減半，餐後喝一杯葡萄乾減肥茶。晚餐則吃1份葡萄乾燕麥粥，再喝一杯葡萄番茄汁。

三、葡萄乾的選購方法

葡萄乾的品質主要從顆粒、幹潮、色澤、口味等四方面加以鑑別。

以粒大、壯實、柔糯為上品;嫩小、癟子為次品。

成把攥後放開，顆粒迅速散開的為幹，相互粘連的為潮，攥緊後破裂的則太潮，表面泛糖油的次之。

色澤依不同品種而定。綠葡萄乾的外表要求略泛糖霜，用舌頭舐去糖霜，色澤晶綠透明，不暗黃。紅葡萄乾外表也略帶糖霜，舐去糖霜，呈紫紅色，半透明。如現黃褐色或黑褐色，品質稍次。

品味以甜蜜鮮醇、不酸不澀為佳。有發酵氣味的則已變質。

最後，提醒大家的是，葡萄乾雖然營養豐富，但是也不宜多吃哦。

葡萄乾減肥嗎？由上可知葡萄乾也是一種比較好的減肥方法呢。我們只要把食用的糖果換成葡萄乾，就在一定程度上可以獲得減肥的效果，不僅可以滿足口腹之慾，還可以滿足變美的願望。春天到了，夏天也不會遠了，冰淇凌可以放心吃了，但是要搭配葡萄乾減肥法好好減肥呀！