哺乳期榴蓮可以吃嗎

榴蓮一直以來都是一種十分受爭議的水果，喜歡她的人愛到無可自拔，不喜歡他的人恨不得讓吃榴蓮的人離他五十米以外，以免問到榴蓮那種特殊的香氣。榴蓮是一種營養十分豐富的水果，有水果之王的美稱，一些步入期的媽媽們在生完小孩後可以吃榴蓮嗎？

一、哺乳期榴蓮可以吃嗎

哺乳期能吃榴蓮。榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖份，並且含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。哺乳期媽媽可用之來補養身體，適量食用不會影響哺乳質量和寶寶健康。

榴蓮性熱，可以活血散寒，改善腹部寒涼、促進體温上升，是寒性體質者的理想補品。如果哺乳期媽媽或寶寶是寒性體質的不妨吃點榴蓮進補。但另一方面榴蓮熱量和糖分較高，且纖維素含量較多，不易消化，所以哺乳期食用也要適量。

在東南亞很多地方，榴蓮是哺乳婦女必吃的水果，用來褒湯喝很下奶，而且非常補。但是媽媽需要補，寶寶確不能夠太補，吃榴蓮更容易上火，所以哺乳期媽媽食用榴蓮要適量。另外健康養生專家建議，哺乳期食補要温補，不宜吃太過燥熱的東西。哺乳期媽媽可吃點温性的水果：獼猴桃、蘋果、紅提、木瓜等。

二、榴蓮的營養價值

哺乳期可以適量吃榴蓮。榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖分，還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。哺乳期媽媽可用來補養身體。榴蓮性熱，可以活血散寒，改善腹部寒涼、促進體温上升，是寒性體質者的理想補品。如果哺乳期媽媽或寶寶是寒性體質的不妨吃點榴蓮進補。哺乳期吃榴蓮的好處：

1、滋陰壯陽、補養身體

榴蓮含有很高的糖分，還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵和磷等。身體虛弱的產婦可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。

2、增強免疫力

榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，穀氨酸含量特別高。穀氨酸參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節體內酸鹼平衡，以及提高機體對應激的適應能力。

3、開胃促食慾

榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，但這種馥郁的氣味有助於開胃、促進食慾。

4、通便治便祕

榴蓮中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便祕。但需要注意的是，吃榴蓮治便祕必須要多喝水，否則纖維就會吸腸道里的水分，從而加重便祕。

所以，哺乳期可以吃榴蓮，但榴蓮熱量和糖分較高，多吃易上火，所以哺乳期食用要適量。

榴蓮是一種營養豐富的水果，但是哺乳期的寶媽們要考慮到吃的東西是否會對寶寶有影響，所以吃飯的食材都是十分注意的，但是哺乳期榴蓮是可以吃的，因為榴蓮的營養價值十分高，並且含有豐富的糖分所以可以用來給哺乳期的媽媽們補充身體。