哺乳期可以吃秋葵嗎
秋葵是比較健康的養生蔬菜，它有補腎壯陽、降血壓血脂、潤腸通便的作用，一般人都可以食用的，此外，秋葵的烹飪方法也比較多，可煮湯也可爆炒，喜歡清新口味的人還可以用它來涼拌。那麼，哺乳期可以吃秋葵嗎？我們一起來看看吧。
一、哺乳期可以吃秋葵嗎
新鮮的秋葵含有較多的水分，可以促進乳汁的分泌。而且它富含維生素、礦物質、膳食纖維、果膠、有機酸等成分，對媽媽有好處，哺乳期媽媽因為平時比較少動，腸蠕動會減慢，比一般人容易便祕。秋葵不僅可以增進媽媽的食慾、增加腸蠕動、還可以預防和緩解便祕，也可以促進乳汁的分泌，提高乳汁的質量，攝取微量元素也可以促進寶寶的生長髮育，所以是可以吃秋葵的。
a、秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。
b、秋葵中富含維生素A，這是一種能夠有效增強眼睛的健康，保護眼視力的元素。另外，秋葵中還會會分泌一種黏蛋白，對於改善胃部情況，增強胃部功能以及增強我們的食慾很有效果。
c、對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。
d、秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。
二、秋葵的做法
1、黃秋葵炒番茄
材料
黃秋葵6根,番茄1只。
做法
a、黃秋葵、番茄洗淨切片備用.
b、鍋內放入適量的食油,開中火.
c、 鍋熱倒入番茄翻炒,炒出番茄汁後,最倒入黃秋葵翻炒.
d、加入適量的鹽、黃酒繼續炒.
e、菜熟後加入入適量的味精拌勻即可.
2、蘆筍秋葵炒洋葱
材料
蘆筍，秋葵，蒜茸，鹽，海鮮醬，甜麪醬
做法
a、這是一個好容易做的菜，蒜茸起鍋，放入蘆筍和秋葵，翻炒一小會;
b、七八成熟時放鹽，翻勻，也可放些海鮮醬、甜麪醬等，加入洋葱圈，翻幾下，上碟。
3、蘑菇炒秋葵
材料
秋葵，蘑菇，姜茸，蒜茸，玉米粉，雞精，白胡椒面
做法
a、秋葵去頭尾，切段，蘑菇開半。
b、熱鍋下油，再放入姜茸蒜茸，半焦後倒下秋葵和蘑菇，稍翻幾下放鹽，攪拌均勻放入勾玻璃芡(玉米粉、雞精、白胡椒面)。
哺乳期可以吃秋葵嗎？哺乳期的媽媽是可以食用秋葵的，秋葵屬於比較滋補的蔬菜，它能有效地促進母乳的分泌，所以哺乳期的媽媽們大可以放心食用。此外，秋葵還可以做成各種口味獨特的菜餚，比如西紅柿炒秋葵、洋葱炒秋葵等等。
