南瓜子可以多吃嗎

南瓜子可以多吃嗎？現在大家已經把南瓜子當做了一種休閒食品來食用，追劇，看電影的時候都喜歡吃上幾顆，但是吃南瓜子也要適量哦。不要過度食用，不然也會有副作用的呢，今天就讓我們一起走進文章來了解一下南瓜子吧。

一、南瓜子可以多吃嗎

南瓜子甘平無毒，但是，過多食用南瓜子會導致頭昏。另外胃熱病人要少吃，否則會感到脘腹脹悶。

二、吃南瓜子有什麼好處

1、南瓜子是南瓜成熟的種子，又稱南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有豐富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、礦物質、維生素以及多糖等。具有驅除寄生蟲、降低LDL 膽固醇、抗炎、抗氧化、緩解高血壓、降低膀胱和尿道壓力等作用，毒性很小。

2、南瓜子富含鋅，對預防和改善男子前列腺疾症具有很好的藥用功效。研究發現“前列腺”病變主要是由於前列腺內含鋅量減少之故。經常吃南瓜子，就可以預防和改善前列腺症。

3、吃南瓜子，對那些高血脂症、高膽固醇症和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預防作用。

4、南瓜子中含有大量磷質，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質，就可防止礦物質在人的尿道系統凝結，使之隨尿排出體外，達到預防腎結石的目的，還可促進已有結石的排出。

5、南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲(如蟯蟲、鈎蟲等)的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲症的首選食療之品。

6、南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。

7、生嗑南瓜子可以治療早瀉、尿頻。

8、富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，防止細胞衰老，預防成人疾病，治療失眠，增強記憶力。

9、可以治療久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿。

二、適宜人羣

一般人羣均可食用

1. 蛔蟲病，蟯蟲病，絛蟲病，鈎蟲病患者

2、血吸蟲病患者

3、產後手足浮腫和缺乳之人

4、糖尿病人

5、前列腺肥大患者，可用於輔助治療前列腺炎不適宜人羣胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。

宜食

南瓜子適宜蛔蟲病、蟯蟲病、絛蟲病、鈎蟲病、吸蟲病、糖尿病、前列腺肥大及產後手足水腫和缺乳的人食用。

忌食

南瓜子甘平無毒，但是，過多食用南瓜子會導致頭昏。另外胃熱病人要少吃，否則會感到脘腹脹悶。

南瓜子可以多吃嗎？看完了這篇文章我們可以瞭解到，吃南瓜子對人體還是有很多的好處的，因此朋友們平時也可以食用一些南瓜子，但是凡事不可過量了，發揮到食物的功效就好啦，希望愛吃南瓜子的你們都能吸收它的功效哦。

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