怎麼吃冬瓜可以瘦身

大家知道怎麼吃冬瓜可以瘦身嗎，看看這篇文章的介紹就清楚了，對於喜歡吃冬瓜的人而言，這是一篇非常好的文章，給我們介紹了很多冬瓜的吃法，喜歡做菜的人可以學習一下，本文還介紹了冬瓜的功效，大家可以看看對自己的身體有沒有好處。

一、怎麼吃冬瓜可以瘦身

1、藕節冬瓜湯

配方: 藕節100克，帶皮冬瓜200克。

製法: 冬瓜切塊，與藕節共放鍋內加水適量，煎煮20分鐘，取汁即可。

功效: 清熱通淋，利濕止血。清熱涼血，利尿通淋。用法: 每日1劑，分3次服完。冬瓜汁是起美容排毒作用的。

2、冬瓜蝦仁

材料：蝦/海米也可以，冬瓜。

做法：

第一步：將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝乾水分放入碗內。

第二步：冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。

第三步：蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後盛入場碗。(調味品儘量少放)。

3、摺疊冬瓜口蘑湯

材料：冬瓜500克，水發口蘑100克，料酒、精鹽、味精、濕澱粉、豆油、豆芽湯各適量。

做法：

第一步，將冬瓜洗淨，去皮、去瓤，下沸水鍋煮熟，撈出放涼水浸涼，再切成塊;將水發口蘑去雜洗淨。

第二步，炒鍋放豆油燒熱，放入豆芽湯、口蘑、冬瓜塊、料酒、精鹽、味精，用大火煮沸後，改為文火燉燒至口蘑、冬瓜入味，用濕澱粉勾熒，即可出鍋裝湯盤。

4、摺疊冬瓜苡仁湯

材料：冬瓜500克，水發苡仁100克，姜10克，大蔽3克，紹酒5克，味精l克，香葱花7克，熟雞油10克，精鹽少許。

做法：

第一步，冬瓜颳去皮，洗淨，切成5釐米長、1釐米厚的塊;苡仁、大葱、姜洗淨，姜拍破，葱切段。

第二步，淨鍋置中火上，摻清水燒開，放入冬瓜條、苡仁、姜塊、葱段、紹酒煮熟，揀出葱、姜，下熟雞油、精鹽、味精，再撒上香葱花，炒勻，即成。

二、冬瓜的功效

冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。

冬瓜性寒，能養胃性津、清降胃火，使人食量減少，促使體內澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。

適合人羣:一般人都可食用。患有腎臟病、糖尿病、高血壓、冠心病者尤為適用。適用量:每天60克。提示:冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物，連皮一起煮湯，效果更明顯。因冬瓜性寒，故久病、體寒或陽虛者應少食。

知道了怎麼吃冬瓜可以瘦身，大家可以看看這些冬瓜的吃法自己喜歡嗎，相信想要瘦身的人都會愛上吃冬瓜的，這篇文章讓我們更好的瞭解了冬瓜，還告訴了我們哪些人適合吃冬瓜，可以根據自己的實際情況來選擇是否經常吃冬瓜。