吃冬瓜能瘦身嗎

大家吃過冬瓜嗎，知道吃冬瓜能瘦身嗎，看看這篇文章的介紹就清楚了冬瓜的各種功效和作用，冬瓜是一款非常好的減肥食譜，多吃冬瓜可以瘦身，但是冬瓜是一款性寒的食物，對於有些人來説是不適合長期大量的吃的美食喲。

 吃冬瓜能瘦身嗎

冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑作用。冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。

冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能養胃性津、清降胃火，使人食量減少，促使體內澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。

適合人羣：一般人都可食用。患有腎臟病、糖尿病、高血壓、冠心病者尤為適用。

適用量：每天60克。

提示：冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物，連皮一起煮湯，效果更明顯。因冬瓜性寒，故久病、體寒或陽虛者應少食。

營養價值

營養價值之一：冬瓜具有利尿消腫的功效

冬瓜中富含豐富的維生素C，並且富含鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用，同時含的鈉鹽比較低的，這對於高血壓，腎不好，浮腫等都有很好的療效，能起到消腫降壓的作用。

營養價值之二：具有減肥功效

相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧，那是因為冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對於減肥是再好不過的食物了。

營養價值之三：冬瓜能夠清熱解暑

在中醫上冬瓜是屬寒性食物，味甘，具有生津清熱的功效，對於夏季解暑具有顯著功效，因此夏季解暑清熱食物非冬瓜莫屬了。而且冬瓜的做法也很多，可做湯，可配菜，口感都十分好，對夏季沒胃口具有很好的改善作用。

冬瓜減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法，提起吃冬瓜，很多人最先想到的便是“利尿、止咳化痰、清熱解毒”等功效。

冬瓜之所以能減肥，主要依賴於冬瓜內含有丙醇二酸和葫蘆巴鹼兩種化學成分，它們具有促進代謝與燃燒脂肪的作用。建議將冬瓜蒸着吃或切片煮湯，都是不錯的減肥食療方法。

瞭解了吃冬瓜能瘦身嗎，相信很多人都愛上了吃冬瓜，文章不但介紹了冬瓜的瘦身的功效，還介紹了冬瓜的一些其他的營養價值，並且文章告訴了我們冬瓜的適用人羣，大家可以看看，自己適合吃冬瓜嗎，長期吃冬瓜不會導致身體有任何副作用的。