冬瓜的瘦身吃法

冬瓜的瘦身吃法有哪些大家知道嗎，可以看看本文是怎麼介紹冬瓜的減肥食譜的，對於想要減輕體重的人來説非常的適用喲，趕緊來看看這篇文章，非常不錯的一篇關於減肥的文章，喜歡吃冬瓜的人可以認真的讀讀，對於減肥很有幫助。

冬瓜的瘦身吃法

一、冬瓜蘆薈湯

材料：蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。

做法：

1、蘆薈冬瓜洗淨切段，紅棗雪梨洗淨切塊。

2、將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。

二、冬瓜綠豆湯

材料：冬瓜500克，綠豆150克，葱15克，生薑5克，精鹽少許，鮮湯500克。

做法：

1、湯鍋洗淨置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。

2、生薑洗淨拍破，放入鍋內，葱洗淨入鍋，加入綠豆。

3、冬瓜去皮、去瓤，洗淨切塊，投入湯鍋內，燒至熟而不爛時，撒入鹽，起鍋即成。

三、陳皮冬瓜湯

材料 ：主料：冬瓜250克

輔料：鮮香菇50可，陳皮25克

調料：鹽3克，白砂糖3克，姜2克，味精2克，香油5克

做法：

1.冬瓜去皮切成馬蹄形，在沸水中稍煮，撈出浸冷瀝乾。

2.陳皮浸軟，除去果皮瓤。

3.冬菇去蒂浸軟洗淨。

4.用瓷鍋盛冬菇、冬瓜、陳皮、薑片，將素上湯煮沸倒入鍋內，蓋上蓋子，放入蒸籠蒸約1小時，再加入精鹽、香油調味，即可出鍋。

四、薑絲陳皮冬瓜湯

材料 ：排骨300公克，冬瓜400公克，薑絲15公克，陳皮15公克，水1200㏄，鹽1/2小匙，雞粉少許

做法：

1.排骨洗淨放入滾沸水中汆燙約3分鐘後，撈起沖洗備用。

2.冬瓜洗淨瀝乾水份，先去籽，再連皮切塊狀備用。

3.取湯鍋，加入水和作法1的排骨先以大火煮至滾沸，再改以小火續煮30分鐘後，再加入作法2的冬瓜塊、薑絲和陳皮再次煮至滾沸後，續改以小火煮30分鐘，再加入調味料拌勻即可。

五、清水冬瓜湯

材料 ：冬瓜，葱花，姜米，鹽

做法：

1.冬瓜洗淨切片備用。

2.姜米和葱花入冷水燒開，放入冬瓜片，大火燒開，轉小火燜煮2分鐘。

3.調入食鹽，撒上葱花，即可出鍋。

六、冬瓜海帶湯

做法：

1：將冬瓜去皮切塊然後洗淨。

2：海帶用水泡40分鐘左右，

3： 鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。

4：為了多做點湯喝，所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋裏。大火燒7，8分鐘然後加鹽就可以起鍋了，鹹淡自己要控制好。

知道了冬瓜的瘦身吃法以後，大家可以多吃這些美食，冬瓜蘆薈湯，冬瓜綠豆湯，陳皮冬瓜湯，薑絲陳皮冬瓜湯，清水冬瓜湯，冬瓜海帶湯，都是對於減肥來説非常有功效的，並且還對身體沒有什麼副作用，也不用擔心體重會反彈。