冬瓜瘦身做法

想要減肥的你肯定很憂愁吧！的確如此，隨着現在的生活水平的提高，越來越多的人越發注重身材的保養，只是苦於沒有正確的方法，從而沒有得到想要的結果；那麼，現在小編告訴大家一道減肥聖品，冬瓜瘦身湯，下面小編為大家介紹一下冬瓜瘦身做法，一起來看看吧！

一、冬瓜的功效

冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，還可使人免生疔瘡。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能養胃性津、清降胃火，使人食量減少，促使體內澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。適合人羣：一般人都可食用。患有腎臟病、糖尿病、高血壓、冠心病者尤為適用。適用量：每天60克。提示：冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物，連皮一起煮湯，效果更明顯。因冬瓜性寒，故久病、體寒或陽虛者應少食。

二、營養價值

1、冬瓜具有利尿消腫的功效冬瓜中富含豐富的維生素C，並且富含鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，具有排水消腫的作用，同時含的鈉鹽比較低的，這對於高血壓，腎不好，浮腫等都有很好的療效，能起到消腫降壓的作用。

2、具有減肥功效相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧，那是因為冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對於減肥是再好不過的食物了。

3、冬瓜能夠清熱解暑在中醫上冬瓜是屬寒性食物，味甘，具有生津清熱的功效，對於夏季解暑具有顯著功效，因此夏季解暑清熱食物非冬瓜莫屬了。而且冬瓜的做法也很多，可做湯，可配菜，口感都十分好，對夏季沒胃口具有很好的改善作用。

三、冬瓜瘦身做法

1.藕節冬瓜湯

配方： 藕節100克，帶皮冬瓜200克。

製法： 冬瓜切塊，與藕節共放鍋內加水適量，煎煮20分鐘，取汁即可。

功效： 清熱通淋，利濕止血。清熱涼血，利尿通淋。

用法： 每日1劑，分3次服完。冬瓜汁是起美容排毒作用的。

2、冬瓜口蘑湯

材料：冬瓜500克，水發口蘑100克，料酒、精鹽、味精、濕澱粉、豆油、豆芽湯各適量。

做法：第一步，將冬瓜洗淨，去皮、去瓤，下沸水鍋煮熟，撈出放涼水浸涼，再切成塊;將水發口蘑去雜洗淨。第二步，炒鍋放豆油燒熱，放入豆芽湯、口蘑、冬瓜塊、料酒、精鹽、味精，用大火煮沸後，改為文火燉燒至口蘑、冬瓜入味，用濕澱粉勾熒，即可出鍋裝湯盤。

3、冬瓜苡仁湯

材料：冬瓜500克，水發苡仁100克，姜10克，大蔽3克，紹酒5克，味精l克，香葱花7克，熟雞油10克，精鹽少許。

做法：第一步，冬瓜颳去皮，洗淨，切成5釐米長、1釐米厚的塊;苡仁、大葱、姜洗淨，姜拍破，葱切段。第二步，淨鍋置中火上，摻清水燒開，放入冬瓜條、苡仁、姜塊、葱段、紹酒煮熟，揀出葱、姜，下熟雞油、精鹽、味精，再撒上香葱花，炒勻，即成。

上文就是小編為大家詳細介紹的有關冬瓜瘦身做法的相關知識，感興趣的朋友們瞭解清楚了嗎？其實想要減肥的朋友們只要找對了方法，減肥就是輕輕鬆鬆的事；冬瓜對於想要減肥的朋友來説無疑是最佳選擇，心動的你還不趕緊試試嗎？