產婦不消化吃什麼好呢

對於很多產婦媽媽們來説，在產後一段時間有可能出現一些吃了東西不消化，產生腹部脹痛，因此在這個階段飲食需要特別注意，不可以吃一些過於油膩辛辣刺激，以及不好消化的食物，不然這樣不僅不能解決不消化的問題，反而加重不適，那麼，產婦不消化吃什麼好呢？

一、產婦不消化吃什麼好呢

1.蘋果

蘋果這種水果是我們最熟悉的了。很多人都説每天一顆蘋果，疾病遠離我。蘋果中含有豐富的維生素，蘋果很香，口感很脆，很容易引起人們的喜愛。另外，蘋果促進人們胃部消化。

有些人説，當自己便祕的時候，吃一顆蘋果，可以幫助我們的腸胃蠕動，快速的緩解便祕現象。另外，產婦食用蘋果不僅僅是促進消化，還能夠讓胎兒的皮膚髮育得更加的光滑柔嫩。若是出現了便祕現象，那就吃吃蘋果吧。

2.香蕉

香蕉是屬於一種容易飽的食物。很多減肥人士都會選擇香蕉作為我們減肥的食物。那麼這也就剛好説明香蕉具有一定的營養且是低熱量的食物。在吃香蕉的時候，最好每次一根就可以了。

產婦可以在飯後一小時或者是在吃夜宵的時候吃香蕉也是不錯的選擇。產婦在懷孕期間的胃口會比較小，吃一點點的東西就很容易飽了。最好要少吃多餐，別食用過多的葷類食物，容易脹氣。

3.木瓜

研究發現木瓜中豐富的木瓜酵素具有幫助促進肉類蛋白質分解的作用,因此對於準媽媽而言,飯後吃點木瓜有助於緩解消化不良等問題,再者其對防治胃潰瘍,腸胃炎疾病也有一定的輔助治療作用。

4.山楂

山楂葉酸,性温,具有健脾開胃的作用,可化滯消食,促進食慾,因此適當的吃點山楂具有開胃的作用。當然了山楂也具有促進子宮收縮的作用,所以對於妊娠期的準媽媽們而言最好不要吃太多。

5.番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,促進食物的消化和吸收。

6.粳米

粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的概率，有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養成分。

原來產婦不消化吃以上這些食物就可以幫助緩解這一症狀了，大家在看完之後，是不是恍然大悟了呢，而且以上推薦的這些食材不僅可以幫助產婦消化，對產婦補充身體營養，給孩子提供充足奶水也有一定的輔助作用，因此建議產婦朋友們可以適量食用。