酸梅湯減肥嗎，酸梅減肥嗎

梅子是讓很多小夥伴提起來就會流口水的食物，的確，梅子青青的，味道還有些酸，小夥伴們經常喝青梅綠茶，還有市面上常見的青梅果脯，還有超市裏常見的烏梅蜜餞等等，都是小夥伴們閒時無聊經常享用的零食，那麼酸梅減肥嗎？酸梅湯減肥嗎？下面我們一起看看吧！

我們都知道，酸梅湯喝起來酸甜可口，特別是在夏天，人的腸胃因為消化酶減少，胃口下降，這時候喝一杯酸梅湯有提升食慾的作用。另外，在吃過大魚大肉之後，酸梅湯能夠降脂去膩，並可以清除腸道內的垃圾。酸梅湯雖好喝，糖尿病和胃病患者不要飲用。

一、喝酸梅湯可以減肥嗎

酸梅湯的功效能夠幫助人體消化、增加食慾，也可清腸胃、消除疲勞。其湯熱量不大，可降低血脂，去除油膩。對於容易疲勞、高血脂、高膽固醇和心腦血管病患，酸梅湯是非常值得推薦的養生飲料。

實際上，酸梅湯最重要的功效是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅和山楂可以有效地消除人體體內多餘油膩，陳皮也可以有效抑制剩餘糖類轉化為脂肪。酸梅湯看似普通清淡，其實裏面含有十分豐富的營養。其中含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，可以幫助女性有效的去除平時腸胃中積存的油膩毒素，體內的垃圾清掃乾淨了，贅肉減少了，自然能得到一定的減肥效果。

但是製作酸梅湯時用的烏梅很少，湯裏的抗氧化物質其實很少。想要獲得更多的多酚類抗氧化物質來幫助減肥的話，還不如多吃點蔬菜和水果，直接吃烏梅也比喝酸梅湯好一些。

二、喝酸梅湯的好處

從營養成分上來説，酸梅中的有機酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，並驅除使血管老化的有害物質。身體內乳酸含量過高，是導致人疲勞的重要原因。 因此，當熬夜工作或覺得精神疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。

這麼多酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，不僅生津止渴，出外遊玩時也能避免暈車，或者在喝酒過多後，起到醒酒的作用。

酸梅中含有多種維生素，尤其是維生素B2含量極高，是其他水果的數百倍。雖然味道酸，但它屬於鹼性食物，肉類等酸性食物吃多了，喝點酸梅湯更有助於體內血液酸鹼值趨於平衡。

三、酸梅減肥嗎

吃所有的梅子都減肥，但是原理很不對，單獨説吃酸梅，本身是含糖的，它會進入血液中如果不消耗的話，最終是長胖的。

可以查到吃梅子傷肝，一個話梅所含的毒素需要肝臟消耗1天的，那麼傷肝最終會減肥，但是是很不好的，至於減肥，其實要客觀的想想，收線為什麼會胖，肯定是飲食和運動的問題，如果運動不能增加的話那麼就要在飲食上調節，出了糖以外要控制三大種東西，飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸，碳水化合物，飽和脂肪酸就是脂肪，吃多少長多少，不飽和脂肪酸就是植物油，記住最終會變成脂肪的，一定杜絕。

碳水化合物最多的就是燕麥，麪食少吃，用蔬菜水果填肚子，不要等餓了吃，沒事就吃點，喝水減肥，但是要注意鈉離子，也就是放點鹽，避免水中毒。

酸梅減肥嗎？酸梅湯減肥嗎？相信看到這裏，小夥伴們對梅子的一些營養與功效都瞭如指掌了吧！沒有食慾的時候吃幾顆梅子，可以生津開胃哦，而且在家追劇時也可以吃幾顆梅子，令心情放鬆、緩解壓力，對身體也十分有好處哦，還可以衝一杯青梅綠茶喝哦。